春为四时之首，万象更新之始，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。春季养生在精神、饮食、起居诸方面都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 春为四时之首，万象更新之始，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。春季养生在精神、饮食、起居诸方面都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 夜卧早起， 调养...
一把篾 Yì Bǎ Miè 别名 乌蔹莓、嘿吗野 功效作用 清热 利尿 ， 散瘀 活血 ， 祛风 湿。治 膀胱炎 ， 尿道炎 ， 风湿骨痛 ， 跌打损伤 ， 蛇咬伤 ，疮 疖肿 毒。 英文名 始载于 《 云南思茅中草药选 》 毒性 归经 药性 寒 药味 酸 【别名】 乌蔹莓 ，嘿吗野(傣名L 【来源】为 葡萄 科植物-把篾的根或藤。 【植物形态】 一把篾 常...
春季是补血养生的最佳时机，春季补血可以调和机体内外平衡，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。 下面我们来看看常见的补血误区： 误区1：蔬菜水果不能补铁 纠正：多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、 柠檬 酸及 苹果 酸，这类有机酸可与铁形成络合...
“春困”制胜3法则 “春捂”别太教条 “春捂”养生 也要因人因时而异 “倒春寒”饮食防病 “糖友”春夏护足有讲究 板蓝根可防治5大春季病 报春佳蔬：马兰 菠菜春天格外鲜 初春：防寒、健脾、养阳 初春老人锻炼注意事项 初春驱风效果佳 初春如何防风邪 初春时节食玉兰 初春养肝用药粥 初春养生 与“鱼”相伴 初春有益的运动 初春最宜养脾胃 初春做到“四捂” 春病“...
一把香 Yì Bǎ Xiānɡ 别名 长花荛花、黄狗头、藤构、构构麻、糯叶叶、香构 功效作用 治 牙痛 ， 齁 病。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 平 药味 淡 所属卷：Wikstroemia Endl. 所属科：Thymelaeaceae 中文名： 一把香 描述字段： 灌木 ，高0.5—1米；多分枝，幼枝被灰色绢状毛，老枝渐变为紫红色，无毛。叶互生，纸...
一把蔑 Yì Bǎ Miè 别名 乌蔹莓 功效作用 清热 利尿 ； 解毒 消肿 。主 热结膀胱 ； 小便涩痛 ； 无名肿毒 ； 跌打损伤 ； 蛇伤 英文名 Root or stem of Delavay Rockvine 始载于 《 云南思茅中草药选 》 毒性 归经 药性 寒 药味 辛 、 酸 【出处】出自《云南思茅中草药选》 【拼音名】Yì Bǎ Miè ...
... 。猪肝能补肝护肝，养血抗癌；绿豆能止渴 利尿 ，清热 解毒 ，润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可补肝养血，清热解毒，美容润肤，特别适用于春季 肝气不足 导致的面色蜡黄等症状。 韭菜 虾仁粥：取大米100克，虾仁50克， 韭菜 30克， 鸡汤 500克。韭菜洗净切段；虾仁去掉虾线，焯水，切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥，适当加些盐和味精调味，即成韭菜虾仁粥。韭...
...、心理平衡。笔者认为，这四大基石中的心理平衡，作用远远超过其他三大基石，是健康长寿的根本保证。谁掌握和做到了心理平衡，谁就有了健康快乐的 金钥匙 ，心理平衡快乐幸福多，这是被多年实践证明过的真理。 心理平衡的关键是一个度，决定度的是心态。要平衡需先有一颗平常心，只要有了心的平衡才可能有身体的平衡。过于患得患失和心理压力过大都无法真正放平心态，平衡的心态就是一...
...月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”说的是春天万物生发，在五行中属木，而人体五脏之中肝也为木性，所以有“春气通肝”之说。因此，顺应天时变化，春季养肝正当其时。 饮食讲究多甘少酸 唐代医家孙思邈在《 千金方 》中指出，春天饮食应“省酸增甘”。春天，人的 肝火 旺盛，酸味食品会使肝气过盛，导致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些温补阳气的甜食，在这之中，又首推 大...
到了春季，注重养生的人都知道是壮骨的时候了。南京市中西医结合医院骨科主任孔晓海教授提醒大家，中医认为“肾主骨生髓”，要想壮骨就先要强肾，因为“腰为肾之府”，通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。 你如果感兴趣，不妨跟着学学下面这三招健肾功。 双手搓腰 温肾 阳 很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼，其实，双手搓腰更有锻炼效果，有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾...
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