春为四时之首，万象更新之始，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。春季养生在精神、饮食、起居诸方面都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 春为四时之首，万象更新之始，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。春季养生在精神、饮食、起居诸方面都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 夜卧早起， 调养...
疏肝 ，治疗学术语。系和法之一。也称 疏肝解郁 、 疏肝理气 。是疏散 肝气郁结 的方法。症见两胁胀痛或窜痛、 胸闷 不舒，或 恶心呕吐 ， 食欲不振 、 腹痛 腹泻 、周身窜痛，如有 外感 ，可见 寒热往来 ， 舌苔薄 ， 脉弦 等。方如 柴胡疏肝散 、 七气 汤。 疏肝 ，中医名词。指疏调 肝气 的一种治法。适用于 肝气郁结 而致 胸闷 胁胀． 嗳气吞酸...
疏肝 ，治疗学术语。系和法之一。也称 疏肝解郁 、 疏肝理气 。是疏散 肝气郁结 的方法。症见两胁胀痛或窜痛、 胸闷 不舒，或 恶心呕吐 ， 食欲不振 、 腹痛 腹泻 、周身窜痛，如有 外感 ，可见 寒热往来 ， 舌苔薄 ， 脉弦 等。方如 柴胡疏肝散 、 七气 汤。 疏肝 ，中医名词。指疏调 肝气 的一种治法。适用于 肝气郁结 而致 胸闷 胁胀． 嗳气吞酸...
春季是补血养生的最佳时机，春季补血可以调和机体内外平衡，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。 下面我们来看看常见的补血误区： 误区1：蔬菜水果不能补铁 纠正：多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、 柠檬 酸及 苹果 酸，这类有机酸可与铁形成络合...
...甜橙 天仙藤（图） 通花花 吴茱萸（图） 香圆子 绣球防风 绣球防风根 野菊花（图） 柚核 郁金（图） 玉米花 獐牙菜 紫苏梗 中药主治： 疏肝 白残花 白蒺藜 薄荷（图） 八月札 鳖甲（图） 柴胡（图） 陈皮（图） 车前（图） 车前子（图） 川续断（图） 刺蒺藜 代代花 丹雄鸡 佛手（图） 佛手花 附子（图） 枸橘（图） 栝蒌 广木香 桂枝（图） 谷精草（...
...气 无伐天和 一年四季有不同的气候变化。在不同的气候条件下，人体的气血运行及生理功能活动也会出现相应的改变。了解每一季节的气候变化特点，进行养生防病，十分重要。这就是《内经》中所说的“先立其年，以明其气”，即通过分析气候变化规律，明确每年气候变化总体特点，有针对性地进行调养，才能收到理想的养生效果。 养生首先要了解这一年气候变化上的特点，即“必先岁气”。其次...
...血津液运行，从而增强脾胃的消化和传输功能。 工作繁忙的你，身体不舒服时，懒得去医院，又常常忘记带药，这个时候不妨试试中医的按摩手法。经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善气血的运行状态，从而有效舒缓压力。 舒气法 两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，上下擦动30次。可疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。 宽胸法 坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐...
到了春季，注重养生的人都知道是壮骨的时候了。南京市中西医结合医院骨科主任孔晓海教授提醒大家，中医认为“肾主骨生髓”，要想壮骨就先要强肾，因为“腰为肾之府”，通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。 你如果感兴趣，不妨跟着学学下面这三招健肾功。 双手搓腰 温肾 阳 很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼，其实，双手搓腰更有锻炼效果，有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾...
...可治的方法。因此，不必大惊小怪。 中医有“治未病”的法宝，立足于人体正气的培养。身体强壮了，许多疾病就会远你而去。所以，要采取积极措施，重视养生防病。 就春季养生而言，要掌握这些特点，顺应时令。如不宜过早减少衣物，适当捂一捂可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统疾患和感染性疾病。 特别是居住北方的人和抗病力较差的老人、儿童，更不应过早、过快减去衣服。如温度确已升高...
...月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”说的是春天万物生发，在五行中属木，而人体五脏之中肝也为木性，所以有“春气通肝”之说。因此，顺应天时变化，春季养肝正当其时。 饮食讲究多甘少酸 唐代医家孙思邈在《 千金方 》中指出，春天饮食应“省酸增甘”。春天，人的 肝火 旺盛，酸味食品会使肝气过盛，导致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些温补阳气的甜食，在这之中，又首推 大...
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