...我国古代中医保健养生侧重生理养生；近代主要讲生理和心理养生；当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生，反映了中医养生不同层次的3种效应观。 第一层是生理养生。古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；...
...秋季，指从立秋到立冬这段时间，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等6个节气。秋季是万物成熟、收获的季节，天气由热转凉，气候干燥多风。 秋季养生，以“防秋燥”、“适当冻”和“防乱补”为要点。 秋高气爽防秋“燥” 秋季是由热转凉，阳消阴长...
...此诗是刘长卿被贬为南巴尉后新年抒怀之作。公元758年（至德三年）春天，作者因事由苏州长洲尉被贬潘州（今广东茂名市）南巴尉，遭贬之因，据《送长洲刘少府贬南巴使牒留洪州序》记载：“曩子之尉于是邦也，傲其迹而峻其政，能使纲不紊，吏不期。夫迹傲则...
...如今在某企业任要职的小林曾出过两本养生书，一本是受别人委托而出的，另一本是自己想到而出的，两者操作途径不一样。他向记者讲述了养生书“出炉”的一些秘密。 一个月“炮制”了一本书 在第一本书中，对方命题做一本关于亚健康的书，而小林的做法是，...
...衰老不无裨益。按传统养生观点，腊八粥具有健脾益肾、滋补虚损的功效。脾、肾分别为人“后天”与“先天”之本，脾肾充盛，身自强健，“正气存内，邪不可干”。 腊八粥香糯可口，严冬食之，能够暖身祛寒，且其性味平和，补而不腻，堪为冬季养生佳品。随着人们...
...□ 李朝栋 四川省三台县中医院 中医养生文化源远流长，博大精深。健康长寿为人人所向往。善待生命是我们的神圣使命。养生保健就是保养生命。下面仅就四个方面对“药食同源”在中医养生保健中的独特优势加以阐述。 “药食同源”是中医养生保健的强大...
...shān）然：流泪的样子。 ⑵居人下：指官人，处于人家下面。客：诗人自指。 ⑶“春归”句：春已归而自己尚未回去。 ⑷岭：指五岭。作者时贬潘州南巴，过此岭。 ⑸长沙傅：指贾谊。曾受谗被贬为长沙王太傅，这里借以自喻。...
...藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息。 “藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，具体应重视以下几个方面。 早睡晚起 避寒就温 冬季作息时间宜早睡晚起，因为...
...刚过新年就进入了农历腊月，中国人习惯在这段时间做大扫除，除旧迎新。专家提醒，打扫房屋时，可别忘了清扫、整理一下药箱。 中国非处方药物协会副秘书长汪鳌介绍，“用药无小事”，如果不及时清理，本是“健康帮手”的家庭药箱可能反而变成损害健康的“...
...物理学上有三支点的稳固性,古人在养生保健方面也有稳固性的三支点。 “三戒” 孔子主张:“君子有三戒：少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”因为纵欲、争斗及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体。...
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