...锻炼，加快血液循环，改善颈部肌肉韧带的血供，使肌肉韧带变得强壮，并能使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。 经常耸肩 正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100－120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。...
海参 性味咸、温，有补肾壮阳、益气滋阴、通肠润燥等作用，堪称补肾壮阳之佳品，对男子肾虚引起的羸弱 消瘦 、梦遗 阳痿 、 小便 频数、 腰膝酸软 、 遗精 、 遗尿 、性机能减退者，经常食用 海参 ，能起到较好的食疗效果。 营养学分析表明，海参含有极丰富的氨基酸，含量高达86．5％，其中精氨酸含量高达11．9％。精氨酸是合成人体胶原蛋白的主要原料，又是构成男...
女人一过三十，小心翼翼维系美丽的心情越发强烈起来，但是在美容时尚流行风潮刮得人们 眼花 缭乱、目不暇接的今天，方式方法不像以前只迷恋化妆品的效能,开始信奉以美容汤羹作为“口服化妆品”，以内养外，养颜塑身，以简单的食疗方案来呵护自我。 今天我在这绍两款食疗料理，美白祛斑瘦身。 一、杞菊 红枣 茶 用料： 枸杞 、白菊、红枣 做法：每天常规的喝水改为喝茶，将适量...
简单方法来防治妇科病 宫颈癌、卵巢癌、阴道炎……这些妇科病看起来好可怕，不过别被它们吓到，也不要谨小慎微地防病，这样会搞得人头昏脑涨。其实，一些妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。 防宫颈癌——谷类早餐 宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期...
...封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。 去棉纸及葱、姜、 黄芪 等，味精、 食盐 调味服食。可滋补精血，适用于男子 精血不足 所致的 早泄 ， 遗精 ，精少及 无精症 等。 2. 龙眼 纸包鸡： 龙眼肉 200克， 胡桃肉 100克，嫩 鸡肉 500克， 鸡蛋 清2只， 芫荽 150克， 火腿 片15克，调料适量。先将 鸡肉 去...
来源： 经验方 用料： 金樱子 70克， 淫羊藿 50克， 菟丝子 50克，制 狗脊 50克， 女贞子 50克， 白酒 1升。 功效：补肾强身。 适应证：腰困乏软， 头晕 耳鸣 ， 眼花 心悸 ，兼有 遗精 ， 阳痿 。 制法：白酒与水各500毫升，煎煮诸药约40分钟，冷却后，再加入白酒500毫升，密封，7日后可饮。 用法：每日1次，清晨饮15—30毫升。 ...
...，通脉降浊，疗虚损。 适应证：精 血虚 所致的早衰、 消瘦 、 阳痿 、腰膝酸痛等症。 制法：将上述各药放入瓷坛中，加酒，密封，15日后取用。 用法：每日早、晚各服1次，每次空腹饮用15～25毫升。 注释：熟 地黄 、 石斛 滋补肝肾，益精气；全 当归 、 川芎 养血活血，补肝脉； 菟丝 子、 淫羊藿 温补肾阳； 泽泻 去湿 利尿 ； 杜仲 补肝肾，强腰膝。
...气渐寒，人体热量散发较多，为了抵御严寒，人体需要产生较多热量才能维持人体体温。肾阳有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能，因此，这一时期是补肾的最佳时节。 下面介绍几种补肾食谱。 小编插语：海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，男性壮阳食谱海味集 1.韭菜粥 配料：韭菜20克，大米90克。 制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。 主治：温肾...
...于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。 养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法. 腰部按...
...，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精 健忘 。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如 芡实 、 莲子 等一并服食，效力更佳。 2. 芡实 性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》...
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