“健康是人生的第一大财富”，圣经上样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中最真实的秘密，就是爱上有氧运动——最健康、最具活力的运动！ 要赢得有氧运动对身体的好，释放迷人的青春活力，就赶快—— 什么是有氧运动认识有氧运动 就要和有氧运...
...仁 10克，象贝10克， 炙甘草 5克， 延胡索 10克。 【制法】 上诸药水煎取药汁。 【功效】 ．化瘀止咳平喘。 【用途】 适用于血瘀型产后咳喘。 【用法】 ，每天1剂，分2次服。 恶露 量少，下行不畅， 下腹胀痛 ，舌质紫暗者，加 生蒲黄 15克（包熬）， 赤石脂 12克， 川牛膝 10克， 益母草 30克， 木香 9克；咳喘 气急 者，加 苏子 梗（...
...，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 3、润肠排毒 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 黑木耳：黑木耳...
一直以来，在国人的观念中，产妇坐月子是需要大补的。然而，有时过度进补却会引发危险。日前，有媒体报道，台湾一位30岁陈姓产妇产后10天血崩，事后医师称是产妇进补过度所致。专家提醒，产妇坐月子期间营养补充不宜过量，否则对宝宝和妈妈来说，都是不利的。 过度进补妨碍子宫收缩 针对此次出现血崩的产妇，当地接诊医师表示，这种“延迟性血崩”常因孕妇吃过量 人参 等补品，造...
产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。 红枣 大枣 含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。 海米油菜将200克油菜洗净切成长段，以素油煸炒，加入海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补...
产后调理（心血不足，阳气不能四达） 夏某，女，31岁，2005年1 1月7日就诊。 产前怕冷，产后仍怕冷，现产后6个月，怕冷 畏寒 ， 乏力 ，倦怠，易 感冒 ，产后无乳，人工喂养，纳便可，产后转经4次，月经无异常。苔薄 脉缓 间隙或有停搏，心电图提示功能性。证属孕后心血不足，阳气不能四达。治以补气养心通阳。方用 四君子汤 、 肾气丸 、 丹参 、 桃仁 等...
产后 身痛 （产伤耗气，百节空虚） 王某，女，32岁，已婚，职员，2005年12月10日就诊。 产后25日因感受风寒出现周身 关节酸痛 不适， 屈伸不利 ，遇寒加重，得热则舒，行走活动受限。伴周身倦怠 乏力 ，面色不华，时有 头晕 心悸 ，腰痛如折，切脉沉弦迟，舌淡红、苔薄白。生育史1-0-1-1。本次足月正常产， 产后出血 约400ml， 恶露 淋漓约15...
... 加味 【组成】 当归 1 5克，黑 栀子 10克， 赤茯苓 1 5克， 白芍 15克， 甘草 梢10克， 车前子 （包）10克， 生地 1 5克， 泽泻 1 5克， 滑石 （包）10克， 木香 6克， 黄芩 10克。 【制法】 上诸药水煎取药汁。 【功效】 清热，除湿， 利尿 。 【用途】 适用于湿热蕴结型产后 小便 异常。 【用法】 每天1剂，分2次服。
...克， 鸡血藤 12克， 补骨脂 10克， 艾叶 6克。 【制法】 上诸药水煎取药汁。 【功效】 养血益气止痛。 【用途】 适用于 血虚 型 产后腹痛 。 【用法】 每天1剂，分2次服。大便干燥者，加 麦冬 9克；大便溏薄，形寒冷痛者，加 炮姜 6克， 木香 9克， 肉桂 3克（后下），去肉 苁蓉 。 ◎香 桂丸 加味方 【组成】 当归 12克， 川芎 15克...
...8克， 熟地 12克， 升麻 6克， 神曲 12克。 ‘【制法】 上诸药水煎取药汁。 【功效】 补气固表，和营止汗。 【用途】 适用于气虚型产后自汗。 【用法】 每天l剂，分2次服。 恶露 多者，加 炮姜 6克， 生蒲黄 12克（包）； 乳汁 稀少者，加山 海螺 30克， 鹿角 片9克（先煎）； 腰酸 者，加 巴戟天 1O克， 怀牛膝 1O克。 ◎ 生脉散 ...
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