【英译】：Relaxation therapy 总述 松弛疗法 、 放松训练 ，它是按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。 原理 放松疗法 的原理是，一个人的心情反应包含"情绪"与"躯体"两部分。假如能改变"躯体"的反应，"情绪"也会随着改变。至于躯体的反应，除了受 自主神经系统...
放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛 精神 安定减轻 焦虑 的治疗方法。松放疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素造成的各种 神经性头痛 、 偏头痛 、 失眠 症、 焦虑症 、 抑郁 1症、 神经衰弱 等。大家知道，精神焦虑、神经兴奋等因素可引起的头皮及 颈背部肌肉痉挛 而造成头皮紧缩感而...
如果没有空心的座椅，也要选择有一定硬度的，并在平时尽量有意识地将重心移向左臀部或右臀部，使重心偏离前列腺，以避免压迫。 人要是在“内急”时，因为各种原因被阻断了，肯定是种极大的折磨。可偏偏这样的折磨，在老年中普遍存在，尤其是70岁以上的男性，几乎个个都有 前列腺肥大 。 人体的各个器官都是随着年龄的增长而逐渐萎缩，唯独前列腺例外。这主要是因为年老后，雄性激素...
...院教授、主任医师，擅长中西医结合治疗心脏病、脑中风及后遗症等。 独门养生法： 自疗方法，缓解疼痛 河南中医学院第一附属医院教授王瑞麟认为，练功到一定程度，能使人体阴阳平衡，机体自我修复的能力增强，从而达到自我治疗目的。比如他摸索出的“三宝功”的补法、泻法、和法，都是通过气息调理来缓解疼痛的。 具体点说，补法吸气长，呼气短，可以缓解心前区因供血不足引发的疼痛；...
...神经衰弱 、 肺结核 、 胃下垂 等疾病，也可用作保健锻炼。 练功姿势可采用站势、普通坐势、盘膝坐势、仰卧势和侧卧势。初练者在摆好姿势后，先放松入静三五分钟。呼吸方法是在自然呼吸的基础上，先练习 腹式呼吸 。腹式呼吸有顺呼吸和逆呼吸法，待这两种呼吸法锻炼得比较自如后，再锻炼“停闭呼吸法”，这是一种“以意领气”结合默念字句和呼吸的“停闭”(有意识地停顿呼吸)，...
...神经衰弱 、 肺结核 、 胃下垂 等疾病，也可用作保健锻炼。 练功姿势可采用站势、普通坐势、盘膝坐势、仰卧势和侧卧势。初练者在摆好姿势后，先放松入静三五分钟。呼吸方法是在自然呼吸的基础上，先练习 腹式呼吸 。腹式呼吸有顺呼吸和逆呼吸法，待这两种呼吸法锻炼得比较自如后，再锻炼“停闭呼吸法”，这是一种“以意领气”结合默念字句和呼吸的“停闭”(有意识地停顿呼吸)，...
保健功 ， 养生 名词。在传统导引功法基础上编制的一种防治 疾病 、 健身 益寿的锻炼方法。又称 保健操 。有疏通 经脉 、 调和营卫 、畅通气血、舒利 关节 、健筋壮骨等作用。
强壮功 ， 气功 功法名。为 静功 功法。其练功姿势有自然盘膝坐、 单盘 坐、双盘坐、卧式、站式等。 呼吸 方法有静呼吸法（自然呼吸法）、 深呼吸 法、逆呼吸法（即吸气时腹壁收缩， 呼气 时腹壁扩张）等。同时意守下腹部，借以集中精神，排除杂念，达到入静目的。也可意守外景，如美丽风景等，以良性意念代替恶念，尽量排除杂念。强壮功对 高血压 、 神经衰弱 、 关节...
道教理论中成仙的方法很多，总称为道功道术。武当道教诞生以来，一直主张清修，炼内丹。炼内丹就是以自己的身体为炉灶，以体内的精、气为药物，运用神去烧炼，使精气神凝聚结成“金丹大药”便是得道成仙了。这是一套深奥而玄虚的理论，练起来也并非一朝一暮的功夫。同时，武当道教主张“入仙道先全人道”，要求出家道人仁慈悲悯，忠孝信诚，素行阴德。武当山高道张三丰在《大道论》中说，...
道教理论中成仙的方法很多，总称为道功道术。武当道教诞生以来，一直主张清修，炼内丹。炼内丹就是以自己的身体为炉灶，以体内的精、气为药物，运用神去烧炼，使精气神凝聚结成“金丹大药”便是得道成仙了。这是一套深奥而玄虚的理论，练起来也并非一朝一暮的功夫。同时，武当道教主张“入仙道先全人道”，要求出家道人仁慈悲悯，忠孝信诚，素行阴德。武当山高道张三丰在《大道论》中说，...
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