...对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 美国西北大学的研究人员日前报告说，他们对２３名５５岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性...
...。最宜选择的运动项目应当是简化太极拳，这项运动对于需要静养调理的肝病来说，一方面可以恢复体力、改善体质，另一方面，有人研究认为练太极拳本身也有治愈慢性肝病的功效。每天早晚选一安静清新之地练上一会儿太极拳，持之以恒，必可获得良效。 关于饮食...
...谷类、豆类、蔬菜和水果富含纤维质、维生素及矿物质，人们多食用这些物品，对身体大有益处。对养生保健颇有研究的山东省名老中医、济南市中医医院主任医师乔鸿儒，多年来总结归纳出素食有益于健康的几个特点。 控制体重 预防癌症 多食含纤维质的食品...
...的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。 静卧放松法：对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除...
...误区之三：睡眠能储存和预支，睡眠越多越有益于健康。每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，特别是老人，嗜睡并不好。睡多睡少一个样，关键还是看质量。如果说预支的是超长时间的清醒，那么等于是在透支生命。过后的睡眠补偿还只能...
...形成溶血性贫血。本病唯一有效的治疗是治疗肝病，改善肝功能，对此贫血是有帮助的，慢性酒精中毒者、戒烟后贫血可以改善的若有出血及缺铁性贫血者，可以以铁剂补充。 ...
...失眠 表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况： 1.精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠...
...橘香帮您安神入睡 良好睡眠有助于肝病康复 美丽在睡眠中绽放 女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯 培养睡眠好习惯 秋分睡前八忌 揉神门、三阴交驱走失眠 如何合理午休? 上班一族 长假如何补觉 深睡眠秋冬养生要诀 失眠按劳宫 失眠调理三心得 睡饱觉...
...10克，丹参15克，柴胡10克，白芍15克，枳实20克，郁金24克，鸡内金10克，蒲公英15克，白术15克，黄芩10克，合欢皮10克，夜交藤20克。6剂，水煎服。 上方服用后，患者诉右上腹胀痛减轻，大便通畅，日1次，睡眠大为改善，嘱停服安眠药...
...乙肝病毒基因的药物。 有资料显示：乙肝表面抗原阳性者每年有1%～2%的自然阴转率。这是为什么?究其原因可能是这些患者在较长的时间里改善了生活方式，提高了体质，适度地增强了抗乙肝病毒的免疫功能。事实证明，asc乙肝病毒表面抗原自然阴转要靠科学食疗...
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