...作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。 下面介绍几种锻炼的方法： 1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子...
...读书看报的人一定要改变这个习惯。 医生建议，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。...
...脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮，可以一举两得。经过1年的练习实践，我不但告别了痔疮病的痛苦，同时身体进入了健康的“良性轨道”。一天，老陈见我，问道：“现在痔疮病有没有发作?”我笑着回答：“真是感谢您呀！多亏您授给...
...双双抬起脚后跟，一个劲地用脚尖走路，每次可走100米左右，这样既有利于提肛收气，又使肛门静脉淤血难以形成痔核，长期坚持效果显著。 痔疮...
...血栓形成，同时，肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，导致痔疮生成或痔疮加重。 因此，无论看电视还是做别的工作或学习，都要劳逸结合，坐一小时左右，应起身活动一会儿，最好做做提肛运动，这样就对防治痔疮有良好的作用。从...
...痔疮与肛肠是有影响的，患有肛肠疾病不应当吃过于辛辣的东西，但是辛辣不会引起肛肠疾病。因为湖南、四川等多食辛辣的地方没有发现痔疮患者明显多于其他地区，所以，只强调不吃辛辣以预防痔疮是不全面的。 此外，提肛对于预防痔疮还是一个很好的锻炼方法，可以...
...提肛运动，这样就对防治痔疮有良好的作用。从这个意义上讲，“久看电视，易患痔疮”的说话，是有其科学根据的。...
...点的解剖学位置，是在平第四骶孔后正中线旁开1.5英寸的白环俞穴和第四骶椎棘突下旁开3英寸处的秩边穴的附近。 无论是发作期间还是未发作时，坚持做经常性的提肛运动(紧缩肛门的动作)，可使痔静脉淤血得到代谢，能够消除肿胀，预防痔疮发作。...
...回流受到影响，从而加重病情。 适当多运动直肠和肛门所处的位置，尤其是久坐办公室的上班族痔疮患者，每隔1至2小时就应站起身活动一下。每天多做几次“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，...
...活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。一个人坐一个小时，应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时就应该起来走走。 6.每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。 7、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性咳嗽，...
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