...春练的目的是通过运动来强健体魄，因此春练应以小运动量为宜，以不出汗或微出汗为佳。特别是肝火易旺、情绪急躁之人，春练更应采用舒缓、轻柔的运动方式。 立春时分进行锻炼不要进行高强度的剧烈运动，以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利...
...break away;cast (shake,throw) off;get rid of 冲破束缚和障碍而获得自由 摆脱家庭的束缚 采取不同的路线;离开 摆脱了旧的传统 终止关系、联系、协议或协定 break with 摆脱传统 国语辞典...
...、游泳或体育游戏等的老年人，都会降低患抑郁症的风险。调查还发现，受试者最普遍的运动方式就是“长距离散步”。 多做运动抗抑郁 跳韵律操，可以暂时转移注意力，摆脱负面的情绪。 因为经济不景气，钱财问题，工作受气，使我觉得自己越来越悲观，始终快乐...
...腰腿痛已经成为目前发病率很高的疾病，大约有75%~85%的人在其一生中会发生腰腿痛。腰腿痛是常见病，病种复杂、治疗费事，故应防患于未然。那么该怎样预防腰腿痛呢？ 加强腰背及腹肌锻炼 人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的。经常坚持做腰、背、...
...男性廋腰八组减肥操主要包括：仰卧起坐、仰卧起坐、曲膝抬腿。 第一组：仰卧起坐（一） 平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助...
...运动是运动系统在中枢神经系统的支配下进行的。正常人运动自如、动作协调。运动异常除肌肉、肌腱、骨病变外，多由神经系统疾病所引起。运动可分为随意运动和不随意运动两种。随意运动由锥体束司理；不随意运动由锥体外系和小脑系司理。一 随意运动失常辨病...
...看起来，他已经毫无不平，是一位纯粹的清客了。然而《诗经》是经，也是伟大的文学作品；屈原宋玉，在文学史上还是重要的作家。为什么呢？——就因为他究竟有文采。 中国的开国的雄主，是把“帮忙”和“帮闲”分开来的，前者参与国家大事，作为重臣，后者却...
...神经内科专家介绍，想要摆脱偏头痛，最好的方式就是改变自己的生活习惯，包括以下诸多方面：避免吸烟；避免酒精性、咖啡因的饮料；保持稳定心情，避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方法，例如旅游、听音乐、冥想、静坐等；有规律地运动；改变饮食习惯，维持...
...然后通过腹部肌肉运动更彻底地排除空气。瑜珈呼吸法的目的是通过有意识地控制呼吸来集中意念。 高尔夫：一个高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成，利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。高尔夫是一项很好的...
...国语辞典 秋天的太陽。 南朝宋．鮑照．園葵賦：「春風夕來，秋日晨映。」 文選．江淹．恨賦：「秋日蕭索，浮雲無光。」 秋季，秋天時期。 文選．劉楨．贈五官中郎將詩四首之三：「秋日多悲懷，感慨以長歎。」 文選．潘岳．秋興賦：「嗟秋日之可哀兮，...
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