大陵位在外牢下．手背末骨节处．在一窝风之上．从外牢推至大陵位者．取小儿吐痰．又大陵反转至外牢．以泄心热．然以我手大指．左转三来．又必向右转一摩．左从重．右从轻．以取吐泄神效．但此九重三轻手法．最易忽忘．须用心切记．方不错乱．若错乱．即不能吐矣．
大陵位在外牢下．手背末骨节处．在一窝风之上．从外牢推至大陵位者．取小儿吐痰．又大陵反转至外牢．以泄心热．然以我手大指．左转三来．又必向右转一摩．左从重．右从轻．以取吐泄神效．但此九重三轻手法．最易忽忘．须用心切记．方不错乱．若错乱．即不能吐矣．
...病、腰腿部关节炎等，往往与足端受寒有关，而足部保暖是预防这些疾病的重要手段。 提高足端抗寒、抗病力的最佳方法是每晚临睡前，用热水洗脚后，用手揉揉脚心，左右脚心各60～100下。洗脚揉脚心，能加速足部血液循环，温暖下肢。中医认为，揉擦足心的涌泉穴，有健脑益智，催眠镇静，固肾暖足之功。洗脚后揉揉脚心既可御寒保暖，解除疲劳，还能补肾强身，促进睡眠，延缓衰老；并对防...
掐揉五指节法 ， 小儿推拿 方法名。《 推拿 指南》：“掐揉五指节法，此法治 风痰 咳嗽 ， 口眼歪斜 ，……用右大指甲掐之，复以右大指面揉之，男左女右。”
掐揉中指节 ， 小儿推拿 方法名。出《 小儿按摩 经》。用手指掐病儿中指第一节 横纹 ，掐后揉之。治 泄泻 ， 咳嗽 等症。
...增强鼻子和肺部的免疫功能。 推动鼻梁：将拇指掌侧放在鼻尖之素髎穴（鼻尖的正中央），自鼻尖向上，沿鼻梁至眉间之印堂穴止，反复推动5~10次。 揉掐鼻翼：先以拇指、食指分置鼻翼两侧，指掐5~10次，指揉15~20次。 搓动鼻翼：以两手食指对置鼻翼两侧，自眼内眦（眼角）处起，自上而下，顺鼻翼指搓至迎香穴处止，反复搓动20~30次。 按提鼻根：以拇指、食指分置鼻根两...
□ 廉万营 河南省中医院 从温暖舒适的被窝了爬起来，伸伸懒腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知，简单的揉眼动作也是有学问的。现代人用电脑、看电视的时间较长，再加上空气污染、电离辐射等原因，很容易出现干眼症。河南省中医院眼科主任张凤梅主任医师介绍说，如果早晨起床时花费几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可以消除眼睛疲劳，神清气爽地开始...
揉腹壮丹功是配合静、 动功 练气的辅助功法。兼练此功法， 五脏 坚实，内气壮盛，气积不弛，气力倍增， 穴位 开合 灵敏，不致出偏。特别是练功已成，发气治病之时，不练内壮揉丹之类的功夫，则不能保持内气壮盛。虽大小周天已通（特别是意通），气可循周天运转，亦能随意达于四肢。但是此时内丹则虚， 气虚 力薄。若此时持续练功，不发气医人之疾，尚能 健身 延年。若要发气医...
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