...，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体负担的能力，又会造成过度 疲劳 ，引起不良反应，影响健康。 那么，怎样才能掌握合适的运动量呢?常用的有以下两种方法： 1、测量脉搏：脉搏的频率一般与身体的生理负担量成正比。负担量越大，脉搏频率越快。脉搏是反映身体机能状态的灵敏指标，通过测量锻炼前后的脉搏来掌握运动量大小，是比较科学的。 测量的方法...
当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20～40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。 运动达到40～60分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80%时，运动时限可相对缩短。 从热量消耗的观点看，每次锻炼最好消耗300千卡热量(相当快步走或慢跑4.8公里)，而每周运动耗能至少达到1000千卡。 对于平时不运动...
每年的三四月份，是野菜盛产的时候，专家介绍，适当吃一点野菜，对身体确实有保健作用。但不同野菜的保健功能大不一样，所以购买时，一定要挑选适合自己的品种。 马齿 菜：又叫 马齿苋 ?长寿菜，它的药用功能是 清热解毒 ， 凉血 止血，能治 糖尿病 。它的吃法有很多种，焯过之后炒食?凉拌?做馅都可以。 婆婆丁：又叫 蒲公英 ，它的主要功能是清热解毒，消肿和 利尿 ，...
挑痔疗法 ， 外治法 之一。用于 痔疾 治疗。医者可先在病人 背部 寻找痔点，即稍突出于 表皮 ，如针尖大小，压之不褪色之小 丘疹 ，手术时要求在常规 消毒 后，用粗针将痔点表皮挑破，再挑断白色组织 纤维 ，术后用 纱布 覆盖局部。此 疗法 有 消炎 、 止血 、 镇痛 之作用，可用于控制患者 痔疮 的发展与减轻其 症状 。
主持人：那么您觉得什么时候做阴道紧缩术是最合适的呢? 贾桂玥：所有的手术都要考虑月经的问题，做阴道紧缩术的最佳手术时间是月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。 另外手术距月经太近会增加术中出血机率，增加手术合并症的发生。
皮质激素+白三烯受体拮抗剂 ———治疗儿童哮喘的最合适选择 2005年05月20日 5月9日，由全国儿童哮喘防治协作组举办的首届“顺呼吸论坛”在京召开。与会的儿科及呼吸科专家指出，用皮质激素+白三烯受体拮抗剂治疗儿童哮喘和过敏性鼻炎是最合适的选择。 根据2001年世界卫生组织（WHO）制定的哮喘和过敏性鼻炎治疗指南，局部皮质激素是治疗哮喘和过敏性鼻炎的一线用...
挑治疗法 ，以 三棱针 等针具在体表特定部位或 穴位 ，挑断皮下白色 纤维 样物，或挤出一些液体以治疗 疾病 的方法。又称 针挑疗法 ，截根 疗法 。专门用以治疗 痔疮 者，又称 挑痔疗法 。此法在我国民间流传甚广，临床操作时，于选定部位上，以三棱针（或大号缝衣针）先把 皮肤 挑破0.2-0.3厘米，再将皮下白色纤维样物挑断，包敷固定。隔2-3周可再选部位进...
·运动锻炼应持之以恒，但是运动强度要有一定限制，既不能盲目大量运动，也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。 ·运动锻炼每周至少保证3～5次以上。 ·每次运动时间应不少于20～30分钟，一般不超过1小时。 ·可以用心率确定适合的运动强度。 最大安全运动心率＝220-年龄，一般要求运动时心率达到最大安全运动心率的60％～70％左右为宜(即170-年龄)，如果情...
二月一日，谓之“中和节”，唐人最重，今惟作假，及进单罗御服，百官服单罗公裳而已。二日，宫中排办挑菜御宴。先是，内苑预备朱绿花斛，下以罗帛作小卷， 书品 目于上，系以红丝，上植生菜、荠花诸品。俟宴酬乐作，自中殿以次，各以金篦挑之。后妃、皇子、贵主、婕妤及都知等，皆有赏无罚。以次每斛十号，五红字为赏，五黑字为罚。上赏则成号真珠、玉柸、金器、北珠、篦环、珠翠、领抹...
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