...“导引之法甚多，如八段锦……之类，不过宣畅气血、展 舒筋 骸，有益无损”。 八段锦对人体的养生 康复 作用，从其歌诀中即可看出。例如“两手 托天 理 三焦 ”，即说明双手托天的动作，对调理三焦功能是有益的。两手托天，全身伸展，又伴随 深呼吸 ，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有 按摩 、调节作用，起到 通经 脉、 调气 血、养 脏腑 的效果。同时，对腰背...
...天练1～2次。可以按照 静功 方式不配合动作练，也可配合一定的动作练。各字的动作是：“嘘”字睁开双眼，吸气时轻轻闭合。“呵”字双手轮流单举 托天 ，吸气时放下。“呼”字做吹口哨的动作，吸气时口形还原。“呬”字双手托天，吸气时放下。“吹”字双手 抱膝 ，吸气时双手松开。“嘻”字则配以侧卧放松的姿势(也可平坐或站立)。 临床应用 平时仅为了 健身 ，可以采用五脏...
...固，闭口鼻之气，想用 心火 下烧丹田觉热极。俯首摆撼左肩三十六，右肩三十六。想火自丹田透双关、入脑户，鼻引清气，闭少顷，乃放直两脚，叉手向上托天，按顶各九次。然后放下，以两手向前攀脚心十二次。乃收足端坐，候口中津液，所云逆水上也。如无津，照前法再漱再吞三度，所得 神水 分三咽，乃为九也。咽下 有声，百脉自匀畅。 摆肩并身二十四次，再转辘轳二十四次，闭气想丹田...
...恒言》云：“导引之法甚多，如八段锦……之类，不过宣畅气血、展舒筋骸，有益无损”。 八段锦对人体的养生康复作用，从其歌诀中即可看出。例如“两手托天理三焦”，即说明双手托天的动作，对调理三焦功能是有益的。两手托天，全身伸展，又伴随深呼吸，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有按摩、调节作用，起到通经脉、调气血、养脏腑的效果。同时，对腰背、骨骼也有良好作用。其它诸...
...恒言》云：“导引之法甚多，如八段锦……之类，不过宣畅气血、展舒筋骸，有益无损”。 八段锦对人体的养生康复作用，从其歌诀中即可看出。例如“两手托天理三焦”，即说明双手托天的动作，对调理三焦功能是有益的。两手托天，全身伸展，又伴随深呼吸，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有按摩、调节作用，起到通经脉、调气血、养脏腑的效果。同时，对腰背、骨骼也有良好作用。其它诸...
...恒言》云：“导引之法甚多，如八段锦……之类，不过宣畅气血、展舒筋骸，有益无损”。 八段锦对人体的养生康复作用，从其歌诀中即可看出。例如“两手托天理三焦”，即说明双手托天的动作，对调理三焦功能是有益的。两手托天，全身伸展，又伴随深呼吸，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有按摩、调节作用，起到通经脉、调气血、养脏腑的效果。同时，对腰背、骨骼也有良好作用。其它诸...
... 工 工尾势 左 左右开弓 布 布气 开 开郁法 引 引气 强 强壮功 得 得位 性 性功 性命兼修 性命双修 意 意气功 打 打躬势 托 托天 托踏 掩 掩耳屈首 揉 揉眼 摘 摘星换斗 摩 摩腹 攒 攒簇五行 整 整体论 明 明耳目诀 暖 暖外肾法 服 服日 服气 止 止火 正 正气 气 气功疗法 水 水火 沐 沐浴 河 河车 泥 泥丸 活 活子时 湿 ...
...心 涌泉穴 50次，左右交换。可补肾泻 相火 。⑩ 洒腿 。直立，两手叉腰，右腿抬起如踢球状前后摆动30～50次，可行气血，壮筋骨。两手 托天 。直立，两掌心向上，在胸前平举，然后两手交叉翻掌上举，如托物状，同时抬头，眼看 手背 ，足跟离地，重复8次。可 宽胸 理气 。 左右开弓 。下蹲成骑马式，两手半握拳，拳背向下，在胸前平举；然后旋腕， 拇指 向上，...
...旦将起之时。此时气清腹虚，行之益人。先闭目握固，冥心端坐，叩齿三十六通。即以两手抱项，左右宛转二十四，以去两胁 积聚 风邪。复以两手相叉虚空托天，按项二十四，以除胸隔间邪气。复以两手掩两耳，却以第二指压第三指，弹击脑后二十四，以除风池邪气。复以两手相提，按左膝左捩身，按右膝右捩身二十四，以去肝家风邪。复以两手一向前一向后，如挽五石弓状，以去臂腋积邪。复大坐，...
...旦将起之时。此时气清腹虚，行之益人。先闭目握固，冥心端坐，叩齿三十六通。即以两手抱项，左右宛转二十四，以去两胁 积聚 风邪。复以两手相叉虚空托天，按项二十四，以除胸隔间邪气。复以两手掩两耳，却以第二指压第三指，弹击脑后二十四，以除风池邪气。复以两手相提，按左膝左捩身，按右膝右捩身二十四，以去肝家风邪。复以两手一向前一向后，如挽五石弓状，以去臂腋积邪。复大坐，...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。