...爬高上低，其实，这些都是操，都是一种有意识的锻炼。 早上，空腹喝下一杯水，然后打开电视，或者听新闻，或者放首古筝曲，就开始做家务操。 桌椅操 先擦低的，弯腰，锻炼腰部，后擦高的，用力踮起脚尖，拉伸腰部，胳膊高抬，锻炼上肢关节，缓解肩周炎。...
...哑铃美我身 哑铃操是当今最流行的运动方式之一。无论男女都可以做。 女子开始做哑铃操时，肌肉和关节会出现疼痛现象，这时只要休息几天，疼痛会自行消失。如果几天后仍不见好转，那么，可以减少30%的运动量或交替做其他保健操。还可以进行按摩，促进...
...我是一名公司文员，平均每天呆在电脑旁的时间不少于10小时。现在，我只要在电脑旁坐久了，就会感觉颈椎特别不舒服，腰酸脖子疼，有时候点击鼠标的右手也会突然发抖、抽筋，疼得举都举不起来。朋友见状，建议我做“仰头操”。可我做了几天后，症状非但没有...
...做坚挺女人，那就要求女人一定要注意保养自己，古方中医养生提醒尤其是自己的乳房，更要加倍的爱护，平时要多做胸部按摩，挺女人丰胸按摩操及注意事项如下。 挺女人丰胸按摩操 1、挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前...
...形成了独特的、讲究实效的、有创见的学术思想和医疗风格。尤其对内科疑难杂症、脾胃病、男性病等疾患，运用补益肝肾、调理脾胃等方法，获得良效，尤对养生保健及延缓衰老之术颇有研究，他把医、武、气三法融于一身，对医疗保健得心应手。至今耄耋之年，仍是...
...《唐韻》七刀切《集韻》《韻會》《正韻》倉刀切，𠀤草平聲。《說文》把持也。《禮·曲禮》謀於長者，必操几杖以從之。《左傳·襄三十一年》猶未能操刀而使割也。《前漢·貢禹傳》勇猛能操切百姓者。《註》操，持也。切，刻也。 又姓。明嘉靖給事中操守經...
...把持也。从手喿聲。七刀切 (操) 把持也。把者、握也。操重讀之曰節操、曰琴操。皆去聲。从手。喿聲。七刀切。二部。...
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陈立夫说：“我的身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，其它的病亦生过，如今居然能活到100岁，已很知足。我总结自己的养生方法，应有如下几种：
熟睡 我一躺下，用不了多久就能...
...我年届七旬，患多年高血压，一直坚持吃降压药，原来血压控制得还挺稳定，但近一年多来，血压有些波动，还总感觉头晕脑涨的没有精神。医生让我加服一种降压药。一老友知道了我的情况，教我一种踢腿、下蹲降压操。踢腿时，右脚尽量踢到向前平伸的左手，左脚...
...私人教练课时费，单价是100，我一次买了40节，所以8折。总的来说费用是贵了点，我知道有好多人自己练的，或者去跳操，不买私教课，或者私教课和跳操自己练习相结合，也很有效果。不过长安店没有游泳的。 健身俱乐部有很多种，有的适合我，有的适合别的...
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