...抽筋是指肌肉不自主的强直收缩，游泳中最易发生的是小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋。主要原因是由于寒冷刺激，大量排汗，身体疲劳，使肌肉收缩失调。处理方法有两种。 1、浅水中解除法。小腿抽筋，可用单足站立在水中，双手紧握住抽筋的前脚掌，伸直膝关节...
...【预防原则】 1.防治原发疾病，防止或排除引起低镁血症的原因的作用。 2.补镁 严重低镁血症且有症状特别是各种类型的心律失常时必须及时补镁。对于缺镁引起的严重心律失常，其他疗法往往都无效果。只有静脉内缓慢注射或滴注镁盐(一般是用硫酸镁)...
...低镁血症的同时尿镁却增加。甲状旁腺摘除后，亦可发生低镁血症，是由于镁沉积于骨组织的结果。因此尿镁并不增多，后者低镁血症合并低钙，且低钙发生手足抽搐时，需要补镁。如果只补钙很难控制。 (五)原发性难固酮增多症 醛固酮分泌增多，尿镁排出增多，...
...高蛋白食物，会使钙从尿中的丢失增多；高脂肪，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄；食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收。菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物，用热水烫过后再吃比较好。 4.补钙、补铁、补锌的产品应分开服用。同时服用会...
...还能抑制终板膜上乙酰胆碱受体对乙酰胆碱的敏感性。低镁血症时，这种抑制减弱。因此，神经-肌肉接头处兴奋传递加强。而且，Mg2+还能抑制神经纤维和骨骼肌的应激性；低镁血症时，神经纤维和骨骼肌的应激性就增高，故在临床上可出现一系列神经-肌肉应激性...
...很多人容易在夜里睡眠时发生腿部抽筋，尤以夜里受凉时更易发生。不少人将其归咎于缺钙，但从人体对矿物质及微量元素的需求来说，缺镁时也会发生这种症状。 镁在人的运动系统中扮演着十分重要的角色。人体内一系列复杂的生物化学反应维持着生命活动，而催化...
...本症主要临床表现为低血镁，尿镁排量增多，可伴氨基酸尿、糖尿，肾性失钾与失钙，由于低镁血症而致神经肌肉症状，患者可表现为肌肉纤颤、颤抖，手足搐搦，腕手痉挛，抽风，面神经叩击试验及束臂加压试验阳性，步态不稳，精神异常。还可有恶心、呕吐、...
...选择食用其他豆制品。其次，适量服用钙剂也很重要，每天服用1000毫克，晚上睡前服用效果最佳。最后，老人每天要保证晒太阳30分钟，选择紫外线照射不是特别强烈的时候，如上午10点以前，下午4点以后，以免晒伤或中暑。 老人还需记住，运动是补钙的最好...
...据《北京青年报》报道，很多人容易在夜里睡眠时发生腿部“抽筋”，这在医学上称作“抽搐病”，尤以夜里受凉为甚。不少人将其归咎于缺钙，但从人体对矿物质及微量元素的需求来说，缺镁时也会发生这种症状。 国外科学家研究发现，镁可激活325个酶系统，把...
...Mg2+还能抑制终板膜上乙酰胆碱受体对乙酰胆碱的敏感性。低镁血症时，这种抑制减弱。因此，神经-肌肉接头处兴奋传递加强。而且，Mg2+还能抑制神经纤维和骨骼肌的应激性；低镁血症时，神经纤维和骨骼肌的应激性就增高，故在临床上可出现一系列神经-肌肉...
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