...、喝水。她们的尿应白到在马桶里看不见它，”助产护士凯瑟琳·帕尔斯说。如果吃饭喝水加剧上午恶心的话，试着在饭前饭后加大饮水量，而不要在吃饭时多喝水。 孕妇暂停瘦身要记住的一件事是在你怀孕期间你要增加25-35镑。这总是不容易接受的，尤其当这个...
...；怀孕晚期时，即怀孕8个月以后，需防止早产。因此要避免高强度的有氧运动或任何跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼。不过只要适度，很多锻炼方式对于孕妇来说都是安全的。例如散步、游泳、练瑜珈、打太极拳、做广播操等(但是，跳跃运动不能做)都是...
...记者，如果运动不当或时间过长，或者在不适合的孕期阶段练习，还会造成早产、胎膜早破等情况。 业内人士：孕妇瑜伽指导者缺乏权威资质 对于孕妇适合练习哪些瑜伽动作，孙燕子说，传统哈他瑜伽中挑选一些适宜孕妇练习的动作，练髋部的多一些。也有瑜伽馆...
...供给孕妇大量的热能，有利于母体和胎儿的健康。因此，怀孕期妇女适宜吃些大葱。 橄榄 由于橄榄中含有丰富的多种微量元素和维生素C，其中钙和钾的含量尤为丰富，铁、锌、镁的含量也高。而且所含橄榄油还能大大加速骨骼的发育，这对怀孕期妇女尤为适宜，不仅能...
...运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多误区。 提倡治疗的目标是健康，而正常的出汗只是健康的一种标志。 如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围，全身均匀；二是量，...
...要拿低处的东西，最好是先蹲下来，再侧身拿。除了一些简单的家务外，孕妇还可以适量做一些运动，如散步、慢骑自行车、游泳(怀孕晚期不适合)。 需要注意的是，活动不是适合所有孕妇的，如有的孕妇有合并症(如糖尿病、血压高)，或者有胎儿发育不好、胎盘...
...重要的准妈妈们，”他说。 “这是公认，压力会影响你的健康，”怀特豪斯继续。 “但研究表明，孕妇应特别注意这方面。”一些建议？ 好好照顾好自己。饮食要有规律和有营养的食品，要多休息，做适度的运动，避免饮酒，抽烟，或毒品。 不要紧张压力过大有关。...
...清洁、舒适，想休息就休息，而且要随时补充水分。 专家建议： 1、如果你的感觉不太好的话，在怀孕的早期即前三个月最好不要做运动，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”，运动失当很可能会导致流产。 2、在怀孕的后期，即7个月以后也不适宜做...
...摄入量。 6.有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。 怀孕与B超检查 怀孕期检查：围产保健检查 通过量体重、血压、宫高、腹围、听胎心等方法，随时了解孕妇的健康状况和胎儿的生长发育状况。 检查目的：随时了解孕妇的健康状况和胎儿的生长发育...
...打太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动。 运动的监测及强度 运动前患者应到医院做必要的检查，如血糖监测、尿常规、血压、心电图、肝肾功能及血脂等，根据检查结果制定运动强度。通常心率可反映人体在运动时的强度，运动中适宜心率计算...
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