小暑节气中很多人喜欢在室外露宿。这种习惯不好。因为当人睡着以后．身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。 一年中最热的天气来了，而阴气也在这时候开始生长，所以不能过于贪凉，而应当适当使身体排汗降温。这样还可以排出体内的一些毒素，对身体是有益的。 夏季的特点是日照时间长．天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整...
时至小暑，一时绿树浓荫，炎热之感渐渐袭来，最高气温可达４０以上。小暑是全年降水最多的一个季节，并出现大雨、雷击或冰雹。 每年7月7日或8日。太阳到达黄金105度时为小暑。《月令七十二候集解》：“六月节暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”此时天气以热，但尚未达到几点，所以称作“小暑”。时至小暑，一时绿树浓荫，炎热之感渐渐袭来，最高...
小暑时节气候炎热而又多雨，由于暑热挟湿，常使脾胄受困， 食欲不振 。再加上气候炎热，使人多喜食生、冷、寒、凉之物，往往因食之太过，又伤脾胃。 夏季滋补与冬季滋补不同，一定要清淡，不可过于滋腻，否则极易伤胃。中三认为， 山药 、 大枣 具有健脾益气的作用，且补而不腻、非常适合 脾胃虚弱 者夏季煮粥喝，且二者均具有提高肌体免疫力的作用，可有效对抗夏季因酷暑而造成...
...界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来 散热 ；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。所以，夏天最好不要光着上身。相反，应适当穿些衣物，一来可以隔热，二来可以阻挡紫外线的照射。紫外线既容易产生热量，又容易造成晒伤。小暑节气．太阳距地面较近，晴天时空气中紫外线含量在一年当中是比较高的，因此应当多加小心。
7月7日是小暑节气。“暑”即炎热，小暑意即小热。俗话说“热在三伏”，此时应减少外出，以避暑气。 7月7日是小暑节气。“暑”即炎热，小暑意即小热。俗话说“热在三伏”（今年7月19日入伏），此时应减少外出，以避暑气。民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊 鸡蛋 ”的说法，因为夏季容易 食欲不振 ，而饺子正是开胃解馋的食物。天气炎热，养生要防湿。民间有“冬不坐石，夏不...
时令已入小暑，又到了吃 黄鳝 的最佳时节了，民间素有“小暑 黄鳝 赛 人参 ”之说，意指小暑前后一个月的黄鳝体格健壮而肥大，肉嫩鲜美，营养丰富，最为滋补。 黄鳝在我国食用和药用已有千年历史，其味鲜肉嫩，是餐桌上常见的佳馔，日常烹调按黄鳝体形大小分两种方法：一是将粗壮的黄鳝剖杀后切成鳝片，与红烧肉、蒜瓣同烧；还可与 豆腐 同炖为 鳝鱼 豆腐 汤，汤浓鳝美，夏令...
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。节气歌谣曰“小暑不算热，大暑三伏天。”这时正是人体阳气最旺盛之际，出汗多，消耗大，再加之劳累，更应注重养生之道。 本着“春夏养阳”的养生原则，饮食上应加以注意，多吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊 鸡蛋 ”，这种吃法便是为使身体多出汗，排出体内各种毒素。天气热的时候要喝粥，多吃有清热 解毒 功效的炒 绿豆 ...
“呵”字功是夏季功养生的辅助功法。它不仅有养心的作用，而且对治疗二摄体糜烂、舌强语蹇、 心绞痛 、出汗过多、 失眠 、 健忘 等症起辅助作用。 “呵”字功：发音(ke)，音“科”，读“科鹅”。 开始练习时，双脚分开直立，与肩同宽。两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼微开，平视前方。身体...
小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是人体阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”，在小暑之际，气候炎热，人易感到心烦不安，疲倦 乏力 ，在我们养护和锻炼的时候，要拿五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏功能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。 下面向大家介绍一些小暑时期的养生原则。 养生要养阳 炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时。小暑...
小暑时节，正是萤火虫开始活跃的季节，芦苇下、草丛中都是萤火虫的发祥地，只要有绿草、露水的地方，夜晚便可见到那忽明忽暗的点点白光，就像天上的星，闪闪飞舞，在徐徐的风中，伴随着人们度过漫漫长夜。此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。正因为是忙季，我们更不能忽略对身体的养护。 在老子的《道德经》中：“故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉”...
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