自我推拿方法名。即屈膝提腿。《 寿世青编 ·十二段动功》：“洒腿：足不运则气血不和，行走不能爽快。须将左足立定，右足提起，共七次，左右交换如前。”有益寿健身的功效。
托天 ，导引动作名。方法为：坐位，两手握拳后，向上举起，然后分放两膝上。《 寿世青编 .十二段 动功 》：“托天：以两手握拳……即向天托起，随放左右膝上。每行三次，去胸腹中 邪气 。”
【处方】 苍术 30斤（洗净，打碎，以东流水3石浸20日）。 【功效与作用】 诸般 风湿 ， 疮疡 ， 脚气 下重。 【用法用量】 去滓，以汁浸曲，如家造酒法。酒熟任饮，不拘时候。 【注意】 忌桃、李。 【摘录】 《 寿世青编 》卷下
洒腿 ， 自我推拿 方法名。即屈膝提腿。《 寿世青编 .十二段 动功 》：“洒腿：足不运则气血不和，行走不能爽快。须将左足立定，右足提起，共七次，左右交换如前。”有益寿健身的功效。
【处方】 胡萝卜 约250克 粳米 50克 【制法】 将胡萝卜洗净切片，与大米同煮为粥。 【功效与作用】 宽中 下气，消积导滞。适用于小儿积滞、 消化 不发。 【用法用量】 空腹 食，每日2次。 【摘录】 《 寿世青编 》
导引功法名。方法为：一手侧平举，一手向胸前屈曲如拉弓状，两目注视屈曲之手。左右手轮作。《 寿世青编 ·十二段动功》：“左右开弓：……将左手伸直，右手做攀弓状，以两目看右手。左右各三次。泻三焦火，可以去臂腋风邪积气。”
【处方】 白米4合， 干姜 1两， 良姜 1两。 【功效与作用】 温暖脾胃，散寒止痛。主一切寒冷 气郁 ， 心痛 ，胸腹 胀痛 ， 脾胃虚寒 ， 呕吐 ， 呃逆 ， 泛吐清水 ， 肠鸣 腹泻 。 【用法用量】 水煎服。 【注意】 凡 发热 之时以及 阴虚内热 的病人，不可选用。 【摘录】 《 寿世青编 》卷下
【处方】 健康 哺乳期 妇女乳汁若干 粳米 50克 酥油 3克 【制法】 先煮 粳米粥 ，临熟去汤 下乳 ，再煮片刻，加酥油调匀即可。 【功效与作用】 补虚 养血 ， 润肺 通畅。治 虚人 便秘 ，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。 【用法用量】 任意食用。 【摘录】 《 寿世青编 》
左右开弓 ，导引功法名。方法为：一手侧平举，一手向胸前屈曲如拉弓状，两目注视屈曲之手。左右手轮作。《 寿世青编 .十二段 动功 》：“左右开弓：……将左手伸直，右手做攀弓状，以两目看右手。左右各三次。泻 三焦 火，可以去臂腋 风邪 积气。”
左右开弓 ，导引功法名。方法为：一手侧平举，一手向胸前屈曲如拉弓状，两目注视屈曲之手。左右手轮作。《 寿世青编 .十二段 动功 》：“左右开弓：……将左手伸直，右手做攀弓状，以两目看右手。左右各三次。泻 三焦 火，可以去臂腋 风邪 积气。”
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