久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以练习，长期坚持你一定可以看到效果。 1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。 注：比较适用上
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久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以练习，长期坚持你一定可以看到效果。 1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。 注：比较适用上
室内传导阻滞 是指希斯束分叉以下部位的 传导阻滞 。室内传导系统由三个部分组成： 右束支 、左前分支和左后分支，室内传导系统的病变可波及单支、双支或三支。 右束支传导阻滞 较为常见。永久性病变常发生于 风湿性心脏病 、 高血压性心脏病 、 冠心病 、 心肌病 与 先天性心脏病 。此外，正常人亦可发生右束支传导阻滞。 左束支传导阻滞 常发生于 充血性心力衰竭 ...
...废报纸（铺地板砖的或有条件的，可以在地板上铺上两折或四折的浴巾、床巾、沙发巾等），问题就迎刃而解了。 说它两全其美，是因为既能足不出户地进行健身运动，又能运动娱乐（欣赏）两不误，一边跑一边听音乐和新闻（在跑步时，最好别看电视，因为对眼睛不好）。当然，原地踏步跑也是有讲究的，例如，光脚最好，跑起来声音小、轻盈，对脚掌还能起到很好的锻炼，增加足部的弹跳力和韧性；...
...2至3分钟即可。 跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气。呼吸要深长，细缓有节奏，每跑二三步吸气1次，再跑二三步呼气1次。 健身跑的速度为每分钟120米至130米，以自己不觉得困难、不 气短 ，能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时，可慢跑5至10分钟，逐步适应后可增至15至20分钟。最好每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到...
...跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，“臂跑”在健身效果上与跑步异曲同工。河北医科大学中医学院张德英教授说，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。“臂跑”运动的具体做法是： 运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕...
有位长寿者说：“心情好，常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事，不妨跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特，在运用跑步对沮丧者进行治疗后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不像药物那样会引起副作用。 大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，...
室内空气污染 (indoor air pollution)，有害的化学性因子、 物理 性因子和(或)生物性因子进入室内空气中并已达到对人体身心健康产生直接或间接，近期或远期，或者潜在有害影响的程度的状况。“室内”主要指居室内，广义上也可泛指各种建筑物内，如办公楼、会议厅、医院、教室、旅馆、图书馆、展览厅、影剧院、体育馆、健身房、商场、地下铁道、候车室、候机厅...
脑室内脑膜瘤 疾病分类 肿瘤科 , 普通外科 疾病描述 脑室内脑膜瘤这种 脑膜瘤 较少见，是由 脑室 内的 脉络丛 之 蜘蛛网 膜长出来的，一般会引起 水脑 症而使病人有 头痛 、 呕吐 等脑压亢进的 症状 。这种脑膜瘤较少见，是由脑室内的脉络丛之蜘蛛网膜长出来的，一般会引起水脑症而使病人有头痛,呕吐等脑压亢进的症状。 症状 体征 癫痫 发作，骨性凸出或 颅...
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