孕妈咪吃海鱼可减少抑郁_【中医宝典】

...有关统计数据表明,孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%,而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明,孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。 这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和...

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轻松远离盆腔炎的运动_【妇科宝典】

...预防盆腔炎的发生,有的人会感觉其预防措施很繁琐,就不愿意去做了。为了让大家可以更好的做到预防盆腔炎效果,下面的文章就给大家整理几个预防盆腔炎发生的运动,这样女性在空闲的时候,做点运动,就可以轻松远离盆腔炎了。 1、横向扭胯:身体自然...

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孕妈咪的六个安全警讯_【中医宝典】

...疼痛,部位多位于下腹部子宫一侧或双侧,呈抽痛、胀痛和下坠感,但通常不会对怀孕构成威胁。缓解招数:孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度,但对于类似的隐痛,不用担心,平时注意休息就可以了,休息时最好采取左侧卧位,能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远...

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轻松应对经前综合症的方法_【妇科宝典】

...经前综合症的症状一般在生理期之前五至十天内显现出来,有时会更早一点。症状包括:眼泪汪汪、贪食、情绪波动、抑郁、腹部胀气、胸部疼痛、敏感易怒、体重增加、头痛、睡眠和精力不集中等问题。 专家分析出帮你轻松应对经前综合症的方法。 对体重的增加...

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孕期必需营养素_【中医宝典】

...B群:食物来源有:糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。 叮咛 职场孕妈咪也能轻松补! 对许多身为职业女性的孕妈咪来说,工作与生活都很忙碌,要兼顾到孕期的均衡营养相当不容易。别担心!你可以询问妇产科...

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五个方法轻松消除“心累”_【中医宝典】

...的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感,在心理上将其当作沉重的包袱,背负着这个包袱才感到格外地累。此外,很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,如此一来,也必然会导致心理上的疲劳。 那么,如何才能消除心理上的疲劳,使我们的心情轻松...

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“五一”出游备药手册_【中医宝典】

...过敏史的人在出游时尽量不要直接触摸花木,患哮喘病的朋友最好同时选购支气管舒张剂,做到有备无患,轻松出游。  对于过敏体质的人,在选择抗生素、镇静催眠药、解热止痛药等时要特别谨慎。如速效感冒胶囊中含有阿司匹林或扑热息痛等成分,有过敏者应禁用。对...

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孕妈居家缓解腰痛的技巧_【中医宝典】

...没什么大不了的。 从容应对即可缓解,且看宋医生的指点吧。 学偷“懒” 再勤快的孕妈咪,这时也要学会“偷懒”,可别累坏了腹中宝贝呀! 1、在孕早期,要注意适量的休息,让自己身体轻松、减少疲劳。 2、孕中期和孕晚期时,就不能多干粗重的活了,...

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五个方法轻松消除“心累”_心理健康_自我调试_【中医宝典】

...的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感,在心理上将其当作沉重的包袱,背负着这个包袱才感到格外地累。此外,很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,如此一来,也必然会导致心理上的疲劳。 那么,如何才能消除心理上的疲劳,使我们的心情轻松...

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轻松做母亲,28条实用信息_【中医宝典】

...来自助产士的经验、产科医生的提醒以及周围的妈妈们的建议,还有最新的研究成果和调查报告。我们为你搜集了方方面面的最新,最实用的消息,目的只有一个:陪伴你轻松地度过这不同寻常的九个月,顺利地成为母亲。 医生说我怀孕了:爱这九个月,尽情享受这九...

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