...认为，“亚健康”的人，既有坠入疾病深渊的可能，又有成为健康人的希望。因此，国际 卫生组织提出现代人的“健康”新概念： 如何改变亚健康状态 1.均衡营养 没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上。既要...
...中又多存在膳食结构不合理、生活习惯不良、宿舍卫生较差和体育锻炼不足等现象，特别是生活贫困的学生常常因经济拮据而节衣缩食，造成营养不良，也易导致亚健康。 医学家指出，消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当...
...可以随意活动筋骨，这样，虽然用时不多，却可以有效防止由“静坐”生活方式导致的慢性疾病。 午睡不容忽视 目前，国外一些公司规定职员必须午睡，以保证工作效率，午睡时间宜在半小时左右，关键是质量。睡时最好能平躺在床上或沙发上，使身体伸展开来。不要...
...原因也很多，个人生活方式的改变、不良生活事件以及工作因素等，都会造成"亚健康"。”董教授举例说，嗜酒、缺乏运动、作息不规律、精神压力过大、人际关系紧张、离婚、失恋等，都有可能造成“亚健康”。 ...
...典型的“生活方式癌”。 ■生活方式与癌症关系密切 衣食住行都会引发“生活方式癌”，其中以饮食与癌症的关系最为密切。 高脂肪、高热量膳食，可致乳腺癌、大肠癌、胰腺癌、前列腺癌。高盐、霉菌污染、腌制、熏烤煎炸食品，可致胃癌、肝癌、鼻咽癌。长期...
...亚健康状态是机体功能失衡的综合表现， 当代社会竞争激烈，而大学生由于学习就业压力大、缺乏自我保健意识以及各种不良生活习惯的影响等，其身心健康问题亦日趋引起人们的重视，令人担忧。据某研究者发布的“大学生生活方式与健康状况调查”结果显示，在受...
...影响？它究竟又是不是一种疾病呢？亚健康和压力的亲密关系又是怎么回事？也许，它正悄悄吞噬你的健康，你还不知道呢。很多人认识的只是些表面的“皮毛”，如何深刻认识它，让它不再和你的身体“翻脸”？的确是件重要的“头等大事”。 专家介绍：王超，男，...
...健康食品，有降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。 保持经常性的适度的体育运动也可扶助人体“正气”。除了散步之外，每天打打太极拳、跳各种舞蹈、做保健操等运动，都可达到强身健体，扶助正气，告别亚健康的目的。 一．均衡营养。没有任何一种食物能全面...
...□ 张献怀 解放军总医院第一附属医院 解放军总医院第一附属医院肿瘤科主任肖文华博士认为,不健康的生活方式和肿瘤密切相关,科学防癌最重要的就是从养成健康的生活方式入手。 “其实癌症和其他疾病一样，也是可以预防的，”肖文华说，大量的研究证实，...
...质量不高、注意力不易集中，适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作……但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查时，往往还找不到肯定的病因所在。 那么，亚健康是如何形成的呢？ “冰冻三尺非一日之寒”，促使亚健康形成的主要因素有心理、...
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