...不要进行高负荷运动 清明养生运动----踏青 秋分养生运动——登山 秋季登山的乐趣 秋季锻炼应注意四防 秋季可逐渐进行一些耐寒锻炼 秋季四招运动保健养肺法增强免疫力 秋季养肺话太极 秋季运动注意六“宜” 拳术一招一式见精神 如何健身才正确 ...
...低血糖 ⑥ 避免异常天气 ⑦ 穿合适鞋袜，保护脚 ⑧ 带零钱 ⑨ 带糖尿病卡 （３） 运动有什么好处？ ① 降血糖 ② 增强胰岛素功能 ③ 减肥 ④ 降血压、血脂等 （４） 什么样的运动为适度？ ① 运动后舒畅感 ② 脉膊小于（220-年龄...
... 荠菜汤 鲜荠菜60g，芹菜根15g，洗净加水煎汤服用。中医认为，荠菜不仅有降血压的作用，而且还有和脾健胃、利尿明目、清热解毒等多种功效。 钩藤20g，煲汤饮服。每日早晚煲服2次，对降血压甚佳。 蜂蜜拌芝麻 蜂蜜50g，黑芝麻45g，将芝麻...
...北京阜外心血管病医院王增武博士：通常运动强度用心率的快慢来估计。不知您平时的身体状况如何，对于基础情况较好的患者，可以运动能达最大心率的70％～85％作为目标进行锻炼，简单的计算方法为170－年龄。通常脉率和心率是一致的，所以也可通过数脉搏这一简单...
...俗话说，人老脚先老。经常转动脚腕子，对于抗衰老、降血压都有好处。这是因为足踝部周围有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。刺激这些穴位，可作用于脑、脊髓、神经系统，从而起到抗衰老作用。刺激这些穴位，可用针灸、指压等，而最...
...女性患子宫脱垂如何运动?这是大家比较关注的，把握了女性患子宫脱垂如何运动，能够帮助大家积极回复健康，那么女性患子宫脱垂如何运动呢?如下便是具体分析。 1、从中医的角度讲，中午12点到13点，以静思为主，不宜运动，有些白领丽人利用中午午休...
...如果检查下来可以运动，接下来就可制定运动强度。用心率反映人体在运动时的运动强度，运动中的适宜心率＝安静心率+安静心率×(50％-70％)。更简单的方法：用170减去年龄作为运动中的适宜心率。例如，一个50岁的糖尿病患者，在运动中的适宜心率...
...近年来，许多妇科疾病的致死率也越来越高，不少妇科癌症夺去了年轻女性的生命，例如卵巢癌。那么怎样才能预防卵巢癌呢?一项新的研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。...
...降血压呢？久婚不孕，心气不顺，血压升高，我们要治不孕，还是要降血压呢？许多被量到高血压的病患者，我们应想办法将血压提高至更高，以助心脏排除循环障碍，如运动，有恒的运动，可以使血压增高，以助排汗，汗出后许多所谓高血压的问题就迎刃而解，是以要升高...
...病人（舒张压高于90毫米汞柱、收缩压高于140毫米汞柱）进行研究。所有的人都必须继续服用降血压药，以了解补充维他命Ｃ对控制血压的影响。 一开始的时候，每个人服用了2000毫克的维他命Ｃ，两小时后的血压测量显示，对血压没有影响。 但是连续一个...
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