生活要有规律，避免经常处于 紧张 和 焦虑 的精神状态之中。 1、发现后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治愈。 2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。 3、适当增加日晒，但切忌过度，以防 晒伤 。 4、避免皮肤外伤，以免发生同形反应。 5、不可用刺激性强的化妆品和外用药。 6、最好...
分娩后，新妈妈的身体处在一特殊的状态中，很容易发生一些病症或不适，给身体康复带来种种麻烦，因此在产后要注意多做一些自我防护。 病症1：生殖器官感染 分娩后子宫内膜有创面，加之体虚，使病菌易于乘机侵入，引起盆腔感染。分娩的过程中为了让分娩过程顺利，一般医生会在会阴部分切开一个小口，可能会造成应道外口充血，容易引发感染。 护理一：保持会阴部清洁 不论是自然撕裂，...
...管炎等妇科病。 有妇科病不能游泳 现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。 总之，游泳中要加强自我防护，遵守以上“军规”。没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识，减少细菌感染的机会。
...生 活 压 力 的 自 我 心 理 调 节 法。 学 会 识 别 心 理 紧 张 的 征 兆， 心 理 紧 张 通 常 表 现 为 身 体 和 行 为 两 方 面 的 变 化， 具 体 反 应 因 人 而 异。 以 下 几 条 是 一 些 常 见 的 心 理 压 力 征 兆， 可 以 自 我 识 别： 1. 没有食欲或食欲过盛 2. 心跳过快 3. 头痛或颈...
...、咳嗽、咽痛、头痛、全身不舒服等症状，体温大多持续在39℃以上，部分患者会出现消化道症状。 为预防人感染禽流感，刘士敬强调，个人首先应当做好自我防护。对于候鸟、水禽这些易于携带禽流感病毒的动物，要尽量避免接触。喂养野禽、家禽以及鸽子的人，要注意保持自身良好的卫生习惯，每次喂养和接触禽类后要洗手。对鸡舍、鸽舍、鸟笼等要定时消毒。常用消毒液有福尔马林、漂白粉、碘...
...系的统一体，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除 疲劳 ，而忧愁苦闷、悲观 抑郁 的心情可使消除疲劳的过程大大延长。所以，当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于消除疲劳。心理调节方法主要有以下几种： 一、音乐疗法。音乐与人的生活息息相关，它能通过心理作用影响人们的情绪，陶冶性情从而达到消除疲劳和振奋精神的目的。美妙动听的音乐，不仅可以使...
...但新的生物-心理-社会医学模式认为：心理疗法是与药物疗法、物理疗法(如针灸、理疗)、手术疗法三大治疗法宝并列的第四大治疗法宝。冠心病患者练习自我情绪调节，保持情绪的安宁和稳定，不仅有助于铲除冠心病的病因、控制病情的发展、更好发挥药物治疗的作用，而且也有助于预防心肌梗死、猝死等心脏意外事故的发生。 冠心病患者要遵循以下几条自我心理调适原则： 1.遇事心平气和。...
...行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。 妈咪自我 测试 产后抑郁的表现与一般的有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受： 白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 食欲大...
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读: 核武器概述 核武器的四种杀伤因素 核武器的杀伤作用 对核武器损伤的防护
...象。当别人无法配合其需求时，就会有强烈的不安全感及很深的孤单感。 (2)无法沟通：沟通不良可能是许多人际问题中最根本的。人若不想沟通或不知当如何坦诚沟通，疏离孤单的感觉就会持续下去，即使置身众人中亦然。 (3)自贬的心态：孤单乃是由于我们的几种心态： a. 争胜的心态： b. 独立的心态 c. 占有的心态 d. 苛求的心态 (4)敌意：有时候愤怒者会因真实的...
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