1.少吃多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢的热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物。 2.吃辛辣食物。辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。 3.温水冲澡。用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 4.室...
旅游景区避“热”就“冷” 旅游旺季，外出旅游的人较多，而且人们都喜欢到热点景区去，从而使得这些旅游景区的旅游资源和各类服务因供不应求而价格上涨，特别在节假日期间，情况更甚。如果这时到这些地方去旅游，无疑要增加很多费用。而有意识地避开旅游热点地区的游客高峰期，到相对较冷特别是那些新开发的景区去旅游，就能省下不少经费。 旅游方式避“组”就“单” 跟从旅行社组团外...
据美国《洛杉矶时报》报道，研究发现，生气对健康有八大损害。 1.长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 2.脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 3.胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，...
在我们周围,很多女人的苦恼源于一些性爱上的错误信息。 误区一：床第间只有努力经营,才会使性爱完美。 或许,这是我们最常犯的错误。其实性生活如果刻意去经营,就无法使身心真 正融入其中。比如兰心,总想把自己最美好的形象展示给爱人,包括在床第间也尽量云鬓不乱,唇红腮香,弄得丈夫只想远观,“性”致全无。当然从另一角度讲,假如你一味忙着思考该如何移动身体,如何抚摸对方...
...是从肝病还是从糖尿病和心脑血管疾病防治的角度，都应认为非酒精性脂肪肝是一种病，其科学命名应为非酒精性脂肪性肝病。因此，即使是健康查体发现的无症状性脂肪肝亦不能掉以轻心，应该及时到医院诊治。 误区之二：脂肪肝根本不可能治愈 临床上，许多脂肪肝患者曾长期就诊于多家医院，尝试了不少药物，但就是不见好转，因而悲观地认为脂肪肝不可能治愈。 事实上，单纯性脂肪肝是各种肝...
挖掘男性在性方面的害怕心理，女性才可能给他进行有效的帮助，从而增进双方的关系。 1.害怕女性计较大小 男性对本身性器大小的担心，和女性对本身乳房大小的担心，是同样强烈的。 你不理会这一问题——即是绝口不谈这一问题，已有助他克服害怕心理。做爱时，你只须告诉他，你的感觉很好，他的性自信便会增强，而且会感激你的体贴。 2.害怕不知道女性何时需要较多的刺激...
夫妻间的性生活不仅是繁衍后代的手段，也是一种正常的生理和心理活动。正常、适度、和谐而规律的“闺房乐趣”，不仅使夫妻生活幸福，也有利于健康长寿。心理学家、医生都一致向你推荐：最佳的养生之道就是拥有美 满的性爱！ 1.性生活对消极情绪有“解毒”作用 人们的喜怒哀乐之情同身体健康有密切的关系，当愤怒、焦虑、紧张、负疚、忧伤等消极情绪持续产生时，会造成生理上的负面影...
一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃， 人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充 灵芝 具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。 二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。 三是让心宽松。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑...
...血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管。 2.消炎：茶水有收敛、消炎等作用，能预防肠道传染病。 3.茶水可分解 烟草 中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响。 4.抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。对清洗小伤口、止血、止痛等作用相当明显。 5.防 龋齿 ：茶水漱口可防止龋齿生成，有利于口腔卫生。 6.煮沸的茶水冷却后，...
避免暴露于过敏原 绝大部分的过敏起因于尘螨，彻底防螨，是避免过敏的首要关键，尤其是几乎会占去你一天中三分之一时间的卧室。 例如，每隔两周用高温的水清洗床单、枕套、被套，可有效杀死尘螨；要常清洗冷气滤网；以湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘；避免成叠堆起书本、文件等。 有过敏的人最好不要养宠物，如果你实在做不到，美国过敏、气喘与免疫医学会建议：不要让宠物进卧室、经...
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