...最大限度的挤压，下肢血液也会更快地回流到心脏，从而促进了心肺血液的循环，肺活量因此增加，也达到了锻炼的目的。 南京市中医院副主任中医师马传礼研究蹲起已经有 30 多年了，他认为， 蹲虽然看似简单，在日常生活中，却是一种行之有效的健身方式。在你摘...
...可增加体循环阻力，减少右心血向主动脉分流，从而增加肺循环血量，改善缺氧;蹲踞又可减少下半身的回心血量，减少心室水平右向左分流，提高体循环血氧含量，改善脑缺氧，少数病例可有鼻衄、咯血、栓塞或脑脓疡等症状。 2、体征：患儿生长发育落后，有发绀和...
...久坐办公室，不仅腰酸背痛，眼睛发涩，连脑袋也处在混沌状态，难以长久集中精力完成工作。很多人认为，办公室空间狭小，不具备锻炼身体的条件。其实，运动无时不在，无处不在，只要善于挖掘、善于创新。 久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处...
...国语辞典 風眼，監獄。監獄的牢房沒有窗戶，只有小孔，可通風，探視外面，故稱坐牢為「蹲風眼」。 如：「你再繼續遊走於法律邊緣，遲早有一天會去蹲風眼的。」...
...脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养并丰满双乳。 同时还可少病增性：不少女性特别是生育后的中年女性，盆底肌肉松弛，易致张力性尿失禁。阴道松弛不但影响性快感更增添害怕丈夫移情别恋的担心，通过蹲位训练耻骨尾骨肌肉...
...国语辞典 從頭至腳都沒入水中。 西遊記．第三十八回：「八戒道：『到水了！』行者聽見他說，卻將棒往下一按，那獃子撲通的一個沒頭蹲，丟了鐵棒，便就負水。」...
...下蹲运动可增加肺活量，活动膝关节，强筋健骨，预防膝关节炎。两者结合去做，可以起到益气暖膝，养肺补肺的作用。 深呼吸可吸进新鲜空气，吐出二氧化碳，促进新陈代谢，吐故纳新，补益元气。下蹲运动可增加肺活量，活动膝关节，强筋健骨，预防膝关节炎。...
...。 下蹲法基本动作要领：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓站起，如此反复多次。 蹲一次以30个为一组，多多益善。减肥健美锻炼时间要在30分钟以上。减肥锻炼也可以一...
...国语辞典 向後倒退而跌坐在地上。 兒女英雄傳．第六回：「那女子便把棍略鬆了一鬆，和尚險些兒不曾坐個倒蹲兒。」...
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