...(1)环境绿化好：一个良好的环境应该是树木成荫、绿草如茵。这样的环境，能够使人心旷神怡，精神振奋，有利于提高睡眠质量。这是为什么呢？其一，绿色植物细胞中的叶绿素，通过光合作用吸收空气中的二氧化碳，放出氧气。而人的脑组织对氧的需要量约占全身的...
...没有得到睡眠或优质睡眠充足分钟，你的新陈代谢将无法正常运行，”解释迈克尔Breus，博士，美的的很好的作者的睡眠司箭头在格伦代尔，亚利桑那州卫生临床主任 平均而言，我们需要大约7.5小时每晚的睡眠质量，他说。 “如果你得到这个已经，另一半小时...
...。� 奇效六：减轻或是缓解疼痛症 性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。别不相信，性爱对以下疼痛具有不可思议...
...我最近因工作压力大而常常失眠、多梦，睡眠质量不佳。近期市面上宣称能改善睡眠状况的各种褪黑素保健品，极受睡眠不佳的消费者们热捧。请问服用这种褪黑素保健品，真能让人睡得香、睡得好吗？ 广州市读者：陶娜 本期答疑专家：广西医科大学教授 吕斌 ...
...对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受失眠问题...
...淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 葵花子...
...灌入开水后，随时间推移慢慢降温，这种温度变化和人睡眠时体温变化吻合，故有改善睡眠作用。 医学专家指出寒冷是健康大敌，体温每下降1℃免疫力下降30%。身体暖和，支配内脏血管的副交感神经功能趋强，能缓和肌肉紧张，改善血液循环，增加人体免疫力。 据...
...深度变浅，质量不佳，反而应当增加必要的休息，尤以午睡为重要，夜间睡眠时间也应参照少儿标准。古代约生家说：“少寐乃老人大患”，《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡思则就枕”，这是极符合养生道理的。睡眠时间还多少与性别有关，通常女性比男性平均睡眠时间...
...我不相信会有这样的事情发生，更不相信，发生了这样的事情还能被车外面的人看见？我情愿相信这又是我们的媒体为了提高关注率的一种手段。用“GOOCLE”搜索了一下“私车性爱”四个字，我惊呆了，竟然有数万条相关新闻！一直压在国人头上的性，解放的...
...3个月内未服用过任何甾体类药物。服药方法：口服坤泰胶囊，4粒/次，3次/日，连服4周。疗效评价标准：采用Kupperman评分法对服药前、服药2周和4周时的更年期综合征症状，包括性生活状态进行评分。性生活状态改善的判断如下：（1）完全缓解（...
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