造成多梦的原因很多。精神 紧张 、兴奋、 抑郁 、 恐惧 、 焦虑 、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和 咖啡 这些不良生活习惯也会造成多梦。
食疗是个不错的方法，中国人对吃的都比较讲究，也会吃。不过食补的效果毕竟不是那么的快，而对于 多梦 甚至是 失眠 这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式。可以选用麦特宁进行调理，麦特宁是运用国内最先进的SFE技术，提炼出活性成分再用氨基酸合成。可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障...
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3) 补中益气丸 ，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚 乏力 ，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4) 龙胆泻肝丸 ，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于 舌苔厚腻 、心烦易怒、 小便 黄红者。 (5) 礞石滚痰丸 ，每次
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度 失眠 ，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是 紧张 ，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张
在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅 易醒 或惊醒，常能回忆起生动的梦境;情绪 抑郁 、 焦虑 的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。
21岁的某公司员工小王的春节七天长假基本是在网吧度过。前天上班后感到注意力难以集中， 头晕 眼花 ，一坐到电脑前就觉得 恶心 。昨日他来到广州军区武汉总医院急诊科，经唐忠志主任检查，小王身体并无大 碍，最后诊断他是因长时间使用电脑而导致的“电脑综合症”。 据了解，节后来医院就诊的“电脑综合症”患者每天有10多人，以年轻人居多。 唐忠志解释，过度使用电脑会引起
动态 释名 气味 甘，涩，平。 主 治 心烦 多梦。 附方
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