大多数人的生活中都存在着饮水不足的问题，这是因为人往往在感到口渴时才喝水。但实际上，这种感觉一般都是“谎报军情”。因为，如果身体没有摄入足够的水，机体就会借保持水分来进行补偿，其结果是使人不感口渴。 当今，在健身锻炼日益时髦之时，水的补充问题仍然是健身营养学中被忽略的一个问题。其结果是出现种种与健身的目的背道而驰的问题：脂肪过多、肌肉力量减退、关节疼痛、体内...
科学家指出，多喝水对保持肌肤润泽并无多大效果，多吃水果蔬菜才是保持肌肤滋润之道。 英国营养协会日前发表研究报告说，多喝水对人体健康至关重要，至于已流行多年的多喝水可以保持肌肤润泽的说法，迄今尚无科学根据。 报告认为，要想保持肌肤润泽，多吃水果蔬菜、膳食平衡，以及防晒才是行之有效的做法。水果蔬菜大多含有维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素Ｃ和维生素Ｅ，它们对保持肌肤细胞...
结石好发于夏季而且极易复发。 结石虽然不致置人于死地，但其剧烈的疼痛令患者痛不欲生。预防重于治疗。 多多喝水、均衡是预防结石的惟一诀窍。每日饮水量维持3000毫升，多食含有丰富 柠檬 酸成分的 橙子 、柠檬等水果，对于预防结石有极大帮助。预防结石还应避免过度摄食富含钙、草酸成分的食物；草酸结石者则应避免饮茶。 许多学者提出解释结石的理论，但至今仍无法自圆其说...
妊娠呕吐 是妇女妊娠头三个月的一种正常反应，除了少量多餐、忌空腹等注意事项外，克服孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。 因为妊娠 呕吐 ，实际是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应，轻度呕吐有益胎儿健康。研究认为，在20—56天的胚胎期，胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程，在这期间，组织细胞将开始分化“改组”，形成胎儿的各个器官。这是一个...
进入盛夏，、 膀胱结石 和 尿道结石 等泌尿系统结石患者明显增加，医生提醒，酷夏预防尿石症，要多喝水，保证规律。 尿石症因发病部位不同而表现各异，主要症状为疼痛、 尿血 或排沙石，并表现出 发热 、 恶寒 等症状。 为预防结石症的发生，应注意 多饮 水，患过结石的人应维持每24小时2000毫升以上的尿量。动物蛋白摄入过多会增加钙、草酸、尿酸等结石成石因素，精...
...脆、弹性差；三是部分老年人肠蠕动功能差，大便干结，蹲厕时间长，周身 血流不畅 。有研究表明，日常巧补水，可在一定程度上防止脑血栓。 不渴也要喝水 秋燥 耗伤阴津，导致 皮肤干燥 和体液大量丢失。按照医学要求，正常人体除三餐外，每天还需要另外补充1500毫升的水，这对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持每天主动饮用适量的水，对改善血液循环、防治心血管病大有...
一般人认为，饮用大量的液体有助于预防膀胱癌，但最近一项新的研究指出，这种做法对那些已患上此种癌症的患者来说是无效的。 从理论上讲，摄入大量的液体能够稀释膀胱内的致癌物质，或在这些致癌物发挥效力前将其排出体外，从而达到防癌的效果。而研究人员对267名膀胱癌患者的病情复发状况进行了两年跟踪调查后发现，这些病人均填写了有关液体饮用量的信息，其间，近半数病人曾出现过...
...道的清道夫 运动型男除了要拥有健康的外表，也要有一个健康的肠胃。运动会使体内代谢废物产生增多，同时 疲劳 和压力会导致胃肠功能紊乱，如慢性 便秘 、 消化不良 。食物中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。 适量补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，防止便秘并降低肠癌的风险( 结肠癌 在男性易患的癌症中位...
有些药物因其特殊的起效方式，服药时不仅不能多喝水，甚至是不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。比如，某些治疗 胃溃疡 的药物——硫糖铝和氢氧化铝凝胶。 专家介绍说，这类药物多被制成混悬剂，进入胃中会变成无数不溶解的细小颗粒，像粉末一样盖在受损的胃黏膜上，这样胃黏膜才能免于胃酸侵蚀，慢慢长出新的组织把 溃疡 面填平，恢复其原有功能。 服用这类药物时，如果喝很...
哈佛公共卫生学院研究人员发现，多喝水能够减少 膀胱癌 风险。研究人员针对47,909位进行为期10年的追踪研究，最后有252位男性得上膀胱癌，而且年龄越大的人，得上膀胱癌的机率越大。 数据显示，每天喝水11大杯以上的人，膀胱癌的风险比喝水六大杯以下的人少了一半之多。根据权威期刊「新英格兰医志」的最新研究报告，多喝水为何能够减少膀胱癌的理论其实尚未建立，但是研...
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