...可别小看这外表红红，内里白得晶莹剔透的荔枝，它还有之功效呢。据营养师介绍，荔枝拥有丰富的维生素，若吃得适量，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑爆发，令皮肤更见光滑。营养师更称，吃10粒荔枝已超过了1个成人每日对维生素的需要。营养师更提议爱...
...有很多保健功效，但也不能多吃，否则很可能会患上“荔枝病”。中医认为，荔枝性温，所以，凡是阴虚不足、虚火偏旺体质者不宜食用。 现代医学认为，所谓荔枝病，实际上就是低血糖症，以儿童为多见。因为荔枝含有大量果糖，果糖经胃肠道黏膜吸收可很快入血，并...
...草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。 15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为...
...很快就感觉到饥饿(相对于高血糖指数食品)。 此外，如果一餐中有数种低血糖指数食品(比如，番茄肉糜通心粉、酸奶、苹果)，人们不仅不会很快感到饥饿，而且在下一餐也会吃得少些，因为一直都会有吃饱的感觉。 相反，如果吃的是高血糖指数食物，很有可能在...
...眼下，大街小巷新鲜荔枝飘香，喜爱吃荔枝的人又可以大饱口福了，买来荔枝放入冰箱，待冰凉后再取出食用，味道更为鲜美。 中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血，脾虚久泻，气虚胃寒，...
...维持血糖水平和稳定对糖尿病患者非常重要，故不少患者会依靠家用血糖机定时自行量度血糖水平。消委会早前委托了中大化学病理系及韦尔斯医院测试市面上多款家用血糖机，利用超过五十名病人的血液样本进行测试，结果发现八成以上读数差距在百分之二十以内；...
...GI减肥食谱更多是在提倡健康的生活方式，它认为仅仅吃低碳水化合物还不行，仍要配合低热量、低饱和脂肪酸的食物，多吃蔬菜水果，减少咖啡因的摄入，保证良好的睡眠，缓解压力———压力能够促进荷尔蒙的分泌，让人想吃东西。它还要求使用者：坚决不吃糖。...
...糖尿病的患者以及内火重者最好不要吃荔枝，而身体虚寒、胃寒者可以适当多吃一些。为预防上火，可在吃荔枝的同时多喝些盐水，也可将荔枝连皮浸入淡盐水中，然后放入冰箱冷冻后再吃，这样就可以有效避免吃荔枝上火的情况。...
...每逢年节，餐桌上大鱼大肉、生猛海鲜之类的食品较平时明显增多。但这种饮食结构对人体的健康并无大益，因此，节后还要注意多吃以下食品。 番茄 番茄含有多种对人体有益的元素。番茄素是天然的抗氧化剂，威力比维生素A还要大，能有效地减少人体细胞受...
...感觉。 澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。 亚麻籽 富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究...
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