...并被认为是关节炎患者最理想的健身方式。你还可以在齐胸的水中进行太极锻炼，阻力的增加可以获得事半功倍的效果。 瑜伽已经有2000多年的历史，大约有600多万的美国人在练习瑜伽。练习瑜伽可以增强你的灵活性、力量、平衡性，并能够减缓压力使身心愉悦...
...而曰．顺布盖举时序言之在天为自然之元贞在人为自然之终始非有功夫而有功夫又在下文矣五行一阴阳也阴阳一太极也太极本无极也此二句复说．上文而颠倒．出之初看甚无大意．不知是由博返约功夫孔子所谓一贯者也．天下万事万物莫非五行悉数之．不能终也．敛事物而...
...健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球，非常适合老年朋友们保健用。因为它体积小，拿在手里，散步、看电视、静坐、交谈时，都可以...
...并被认为是关节炎患者最理想的健身方式。你还可以在齐胸的水中进行太极锻炼，阻力的增加可以获得事半功倍的效果。 瑜伽已经有2000多年的历史，大约有600多万的美国人在练习瑜伽。练习瑜伽可以增强你的灵活性、力量、平衡性，并能够减缓压力使身心愉悦...
...而曰．顺布盖举时序言之在天为自然之元贞在人为自然之终始非有功夫而有功夫又在下文矣五行一阴阳也阴阳一太极也太极本无极也此二句复说．上文而颠倒．出之初看甚无大意．不知是由博返约功夫孔子所谓一贯者也．天下万事万物莫非五行悉数之．不能终也．敛事物而...
...俗话说：“扇子有风，拿在手中。有人来借，不中不中。”如今，随着生活水平的提高，几乎家家备有各种电扇或空调。其实，在炎热的夏天，老年人经常手拿一把扇子，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。 据研究，手摇扇是一种需要手指、腕和局部关节...
...以太极图形组编动作的一种拳法。其形在“太极”，意在“太极”，故而得名。 八段锦 源于宋代的强身气功八段锦曾是流行于民间的健身方法之一。锦字从金，形容贵重；帛是古代颜色鲜美之物。因为这种功法可以强身益寿，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故...
...运动为主 舞剑、练太极拳、跳交谊舞、散步、慢跑等运动是老年人健身的首选。 不能把运动当做包治百病的“灵丹妙药” 有些病可通过运动得到缓解，有些病则会因为运动而病情加重，绝不能滥用“生命在于运动”这句话。老年人的运动应以舒筋活络为主，强身健体...
...不亦乐乎。此外，我还有几大乐：爬山乐，玩水乐，打太极功夫扇更乐。 爬山乐：我尤其爱爬香山，一走进香山公园，心情就格外好，听到歌声、笑声、谈话声、鸟叫声汇成一片，看到满目葱绿、花红蝶舞，不觉心旷神怡，尽情陶醉在大自然的美景中。累了、饿了，就选一...
...武术技能,有时也代指武术 effort;skill of Chinese boxing and sword play 练功夫 作事所费的精力和时间。也作“工夫” time 吾乃当以十九日亲祠,而昨出已见治道,得雨更治,徒弃功夫。——《...
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