...夏天是阳气最旺盛季节,五行中属火,对应的五脏是心,因此心火易旺盛,耗气伤阴,导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形,也是最容易感到疲倦、乏力的季节。 常吃以下四种养心食物,可清热泻火,但常吃易伤体内阳气,建议一周吃2~3次,另...
...苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。苦瓜可以切片过冰水,加点蜂蜜直接吃,可以炒肉类食用,也可以加豆腐和鸡蛋做羹。 进入夏季,雨水渐渐多了,天气更加闷热。在此建议您应多吃苦、酸、甜的食物。 苦:苦味食物中所含的...
...夏季温度高毛孔舒张,身体需要散发这种阳气,但是,如果过度贪图凉爽,不能顺应这种阳气上扬之势,等于不顺应环境,把阳气闭锁在身体内,到日后尤其是秋季容易出现口生疮,出痘痘的情况。 春生夏长,春夏季阳气上扬。夏季比春季温度更高,是阳气继续上扬的...
...进入夏至后,我国大部分地区气温较高,白天气温一般都在30摄氏度以上,部分地区气温甚至到38摄氏度。 中医认为养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。精神方面,要保持神清气爽,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁...
...绿豆 绿豆是一种消暑益气、清热解毒、生津止渴的佳品,在夏季人们一般都熬制绿豆汤,美味解渴,还可消暑。绿豆性偏寒,可祛热、解暑,夏季饮用,清凉解毒,对阴虚内热者以及湿热型体质的人尤为适合。 但是也并非人人适宜绿豆汤。体质虚弱、一到冬天就四肢...
...“心”来“安神定志”。夏季养心,既要护心阳,也要护心阴。 护心阳 1.避免过食冷饮 由于天气日渐炎热,很多人会吃些冷饮来消暑,但中医认为“春夏养阳”,过食冷饮会损伤体内阳气。尤其是从冰箱中刚取出的水果和饮料温度很低,不宜立即食用,以免肠胃受...
...阳气浮长,要善于摄养;古人把夏季又称之曰蕃秀,就是万物繁茂进入生长旺季,古人认为这个时节天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,万物繁茂阳气浮长,要善于摄养要善于养阳。基于当时的理论总结出行之有效的消暑方法,从生活环境来说,古时大多数是平房小院...
...中暑为患,药下即苏 ;伤暑发热头疼,用之尤验。夏月常服,止渴利便,虽多饮水,亦不为害,应是暑药皆不及 此。若痰饮停积,并用姜汤咽下。入夏之后,不可缺此。《医方论》消暑丸半夏一斤(醋五斤煮干) 茯苓 甘草 半斤(生用)姜汁糊丸,勿见生水。热汤...
...天气炎热,人们常因怕热贪凉而患上感冒,即中医所说的“伤暑”,其表现除了一般的感冒症状外,还有心烦、口渴、汗出、胸闷、恶心等现象。 本病的发生,多因人体正气不足,暑热或暑湿秽浊之邪乘虚侵袭而为病。中医认为,伤暑有阴暑、阳暑之分,阴暑即伤暑,...
...灼伤阴津。 药灸调肺 夏季的中药调养,以清心解毒消暑、补气养阴生津为主,兼顾补养肺肾。对于需要“冬病夏治”的肺疾之人和夏季养肺之士,当不可错过这个天赐的时节。夏季中有一段时期气温为全年最高,阳气也是最盛,称之为“三伏天”。根据中医学“春夏养...
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