...。 头部肌肉放松后，整个放松训练便宣告结束。应该注意的是，放松前的紧张动作是为了体验放松的感觉，这种感觉越强记忆就越牢固。当感觉清晰地铭刻于记忆中后或时间紧对，便可去掉紧张部分而只做放松部分。放松训练对增强机体的能量水准，消除消极情绪，促成积极的心理状态，有重要作用。考试焦虑患者可以从中得到明显的收益。 摘自：北京大学精神卫生研究所主任医师赵友文(样子推荐)
我曾经是名心理障碍患者，曾经历过 强迫症 、 社交恐惧 症、 性心理障碍 、婚恋挫折障碍等一系列复杂心理障碍，当时很多心理症状纠结在一起。为了拯救自我，经过十年不间断的自我分析和体验，深入的研究心理治疗，一点点的清理自己的心灵 创伤 ，修补自己的性格缺陷。这个过程有失望，有反复，有放弃。庆幸的是自己在无望中也一直坚持着自我拯救，对自己经年的修修补补终于换来改...
...波动都带有忧虑的色彩，致使晚上心情不得平静，难以人睡。同样，遇到高兴的事，情绪过于兴奋，也会影响睡眠。对患 情绪性失眠 的老年人，要注意做好心理安慰工作，尽量让他们生活得愉快、舒心，减少不良的心理因素干扰。老年人自身也要学会自我调理情绪，发挥内因的作用。主要是：对事要保持平淡的心态，防止过忧过喜，避免情绪异常波动；平时多做些力所能及的活动和体育锻炼；睡前不要...
心理治疗自古有之，而从50年代始，用心理疗法治疗神经衰弱收到较好的效果。如采用与病人谈心、做人的思想工作、集体上课学习、了解并消除神经衰弱的发病因素，打消病人的思想顾虑，减轻病人的思想负担，以达到治病的目的。有人报告，采用心理治疗，有效率可达30.50%。 中医早有"心病还需心药治"的说法，笔者医院神经症治疗中心，在使用自己研制的纯中药制剂"神乐康"片治疗该...
...，可显著提高“助孕”率，是记者从昨日在宁召开的“中华中医药学会全国第七次中医妇科学术会议”获得的消息。中医药专家认为，中医调经和改善体质外加心理调适能起到不错的“助孕”效果。 过度减肥少女也 闭经 专家介绍说， 女性不孕 的原因可归纳为4类：排卵功能障碍；生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变；免疫学因素；全身性疾病等。近来有一不好的苗头，有些少女有了初...
...选择了复读，但复读半年后却自称得了抑郁症，从此在家休养。家长郑女士担心儿子整天沉迷于电脑，今后无法继续求学，一家人现在都为此事发愁。北师大 心理 咨询中心专业人士称，小陈的情况需要进行心理调适。 复读期间患上抑郁症 今年20岁的小陈在2005年参加高考时，以543分的优异成绩考取了北京科技大学，但为了考上清华或北大，他选择了复读。 虽然陈先生一家并不富裕，但...
反复地发作明显影响患者的日常生活及工作。发作较频繁的 偏头痛 患者会有明显的心理障碍：工作不能全勤全力，既影响事业的发展，又影响经济收入，造成心理不平衡，影响情绪；生活中不能轻松游玩休闲，并影响与朋友的聚会等，均造成患者生活、工作圈缩小。这种不良的情绪反过来很容易诱发偏 头痛 发作，造成恶性循环，加重病情。 心理调适措施 目前对本病的发病机理尚不十分清楚，公...
夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏季养心主要有以下几个方面。 怡神养心：人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，...
在第十七章阐述 心理治疗 的机理时，已说明人的 心理现象 是借助语言来反映客观现实的。由于是有意识的反映，个体具有主观能动性，可以调节自身内部的机能以保持心身平衡，可以调节与周围环境的关系并与之保持和谐一致。当心理活动被扰乱而不能自我调节时，就需要用心理治疗来改变这一状况。虽然外界信息可以通过非语言信息反映到脑中，但是改变人的心理状态最佳的办法还是通过语言的...
调查发现，高温的夏季是“亚健康”和心理疾病发生的高发季节。夏季消除和预防“亚健康”还要养成良好的生活习惯、劳逸结合，平时适当参加一些户外活动，同时还要注意不要暴饮暴食或偏食，此外对付“亚健康”和心情不好，生活中的诸多细节也不容忽视。 充足睡眠让你心不烦 在闷热高温的夏季，人体新陈代谢旺盛，容易感觉疲劳，如果每天的睡眠质量不好，就会直接使人浑身乏力、烦躁不安。...
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