...1．左独步瀛洲势。此势身正头立，眼光平视，伸膀直肱，十指相叉，阳掌向上毕，右脚稳地，左脚曲膝向右一提，尽力向左一踢，呼吸一口，只动左脚，周身不移，接作下势。左独步瀛洲势图（图）2．右独步瀛洲势。此势左换右，右换左，连踢四十五次，呼吸四十五...
...国语辞典 坐位。 水滸傳．第二十九回：「武松看了，矁著醉眼，逕逩入酒店裡來。便去櫃身相對一付坐頭上坐了。把雙手按著桌子上。」 喻世明言．卷五．窮馬周遭際賣䭔媼：「眾客人尋行逐隊，各據坐頭，討漿索酒。」...
...国语辞典 接生婆、產婆。 清．錢大昕．恆言錄．卷三．親屬稱謂類．坐婆：「今婦人免身時，必有養娘扶持，俗云坐婆。」...
...国语辞典 眾人聚坐的場所。 三國志．卷四．魏書．三少帝紀．齊王芳紀：「脩於廣坐之中手刃擊禕，勇過聶政，功逾介子，可謂殺身成仁，釋生取義者矣。」...
...国语辞典 身不動而心神離散。 莊子．人間世：「瞻彼闋者，虛室生白，吉祥止止。夫且不止，是之謂坐馳。」 神往。 唐．劉禹錫．汝州上後謝宰相狀：「印綬所拘，不獲拜謝。瞻望德宇，精誠坐馳。」...
...卧身图帮助∶凡作睡功，不必拘定，头顶北，面朝西，一脚屈，一脚伸，曲肱作枕，诸法总须鞠躬屈膝，紧闭牙关，高驾鹊桥，合眼收光，返观内照，一志凝神，调息定气，吸降呼升，万缘屏除，一心皈命，混混沌沌，无梦无惊，方可使河车运动，督任交通，坎离既济，...
...1．左独步瀛洲势。此势身正头立，眼光平视，伸膀直肱，十指相叉，阳掌向上毕，右脚稳地，左脚曲膝向右一提，尽力向左一踢，呼吸一口，只动左脚，周身不移，接作下势。左独步瀛洲势图（图）2．右独步瀛洲势。此势左换右，右换左，连踢四十五次，呼吸四十五...
...1．马上献杵势。此势侧形与折身图中马上献杵法同。马上献杵势图（图）2．合掌平胸势。此势就前势将两合掌收回挨胸，呼吸三口作下势。余法同前。合掌平胸势图（图）3．四肢投地势。此势就前势将两掌挨身分开放下，向前至地与两脚配，脚尖手指一齐挂地，...
...间，如嵇首崩角状，膝腿直伸，足尖挂地，呼吸三口，顺作下势。余法同前。嵇首崩角势图（图）4．倒运河车势。此势就前势将两掌放松，由后颈项挨身顺下至两足边，搬脚对立，两折皆直，俯首凝注。呼吸三口，例运河车。倒运河车势图（图）5．昂头掉尾势。此势就...
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