...瑜伽，冥想，草药补充剂：超过成人的三分之一使用某种形式的替代药品，根据一项全国性的调查。 “这是有史以来最全面的数据对替代药物的使用由美国成人人口的编制，”斯蒂芬施特劳斯，医学博士，美国国立卫生研究院的国家中心为补充和替代医学主任告诉记者...
...一天忙碌下来，是不是偶尔会出现躺在床上睡不着的情况。建议你临睡前练习5至10分钟瑜伽冥想。 具体方法是：临睡前，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起...
...性智长老．有人传以坐禅云．久久行之．则神气完足．上升泥丸．始能出定入定．超脱生死苦海．于是强制不睡．终夜枯坐．两月来体渐羸瘦．单声咳嗽．血从上冒．一吐盈掬．乃就余诊．脉虚大无力．三候皆然．余曰内经云．起居有时．不妄作劳．乃能形与神俱．而尽...
...性智长老．有人传以坐禅云．久久行之．则神气完足．上升泥丸．始能出定入定．超脱生死苦海．于是强制不睡．终夜枯坐．两月来体渐羸瘦．单声咳嗽．血从上冒．一吐盈掬．乃就余诊．脉虚大无力．三候皆然．余曰内经云．起居有时．不妄作劳．乃能形与神俱．而尽...
...不炼金丹不坐禅，不为商贾不耕田。 闲来写就青山卖，不使人间造孽钱。...
...瑜伽是发祥于古印度的一种神秘宗教。它是佛教和基督教以前的宗教，是宗教性少的宗教。瑜伽的修行分为八个阶段，即：(1)约束；(2)戒律；(3)姿势和体位；(4)调节呼吸；(5)控制感觉；(6)精神集中；(7)冥想；(8)三昧。所谓三昧，是指...
...负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂。采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。调整呼吸时做腹式呼吸，或边呼吸边数数。集中精神时将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时，精神内守。冥想时使自身与环境统一，消除...
..."：组织癌症病人与抗癌明星座谈，请明星讲述自己治疗肿瘤、与疾病作斗争、身体康复的经历与经验。明星的现身说法往往会使病人得到很好的心理支持和治疗，增强病人战胜疾病的信心。 "冥想放松训练"：启发病人通过沉思冥想、放松心身的行为训练方式，达到...
...音乐响起时，暂别了工作上的烦恼，人际间的应对，进入神秘、祥和、放松的境界，它令人心胸开阔，怡然自得，净化的不仅仅是肉体，还有效地释放了精神压力。忘不了去年在我工作压力最大的时候，是瑜伽功伴着我度过了难熬的日子，使我的身心一次又一次回到满足和...
...，沉思冥想可以预防、甚至治愈多种疾病，包括心脏病、关节炎和癌症等。 耶鲁大学医学院外科医生、前医学院教授伯尼·塞格尔说：“沉思冥想是松弛思想的行为，这种行为可治愈和预防多重沉疴，甚至可以治愈和预防被视为绝症的艾滋病和癌症。”哈佛大学的...
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