...许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥人士每天摄入的纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。 1、减得越多越好 有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在...
...肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。 在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么，是不是...
...不良影响。中药减肥请根据自己的体质选择才不会伤身。 莱菔子通便紧肤 不适合肌肉型肥胖 莱菔子如果用在单纯的治疗便秘上效果还是不错的，但是如果你是肌肉型肥胖，这个通便的性质就不合适。肌肉型肥胖的脂肪都比较紧致，但是如果长期使用莱菔子就会造成腹泻，...
...★★★★★ 方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。 效果：有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。 副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，...
...配合节食，可提高减肥降脂的疗效。 适用：所有单纯性肥胖症 四、关于减肥期间如何清肠 胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐： 番薯清肠方： 原料：番薯2个；制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃...
...穴位埋线治疗后能帮助患者保持饮食平衡、有规律。强调任何一种减肥方法若无患者自身的积极配合，最终不能形成科学的饮食规律那么减肥反弹将很难避免。 埋线疗法减肥正是遵循了这个原则，从而有效达到了控制体重不反弹的目的。主要表现在以下几个方面： ...
...按摩关元穴减肥法简便易操作，且无任何副作用。其减肥机理是通过对关元穴的刺激，使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短，有效抑制了体内糖原转化为脂肪，促进了人体对脂肪的消耗和利用，从而达到去脂减肥的目的。 具体方法是：减肥者取坐位或仰卧位，用手掌...
...还有，减肥者的心理疃也起到很大作用。有些人认为自己在节食期间吃了很多苦，一旦取的一点成绩就从此放松要求，大吃大喝，体重迅速上升，结果体重反复增减，破坏了机体原有的平衡，更容易发胖。 补充钠盐 减肥常识二：限制进食可导致胃容量过低而强烈收缩，...
...贫血、心脏病不能减肥。 1、贫血、心脏病不能减肥。 2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。 3、月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。 4、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。...
...时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢地恢复原来的饮食。 采用这样的减肥方法，许多人在三天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 总之，吃蜂蜜可以清除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它...
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