...安处论 居处宜忌说 寝室宜忌说 卧时祝法 睡诀 孙真人卫生歌 真西山卫生歌 养神气铭 孙真人养生铭 谨疾箴 导引却病法 内养下手诀 运气法 固精法 定神法 十二段动功 四时摄生篇 十二时无病法 静功六字却病法 念六字口诀歌 四季却病六字决 调息 清心说 修养余言 卷下 服药须知 煎药有法 服药忌食 饮食禁忌节要 病有十失 病有八不治 却病十要 病有七失不可治...
...～100次，使局部有温热感。此法有 温肾 摄精之效，对男子遗精、阳萎、 早泄 ，女子虚寒带下， 月经不调 等，均有很好的防治作用。 四、壮阳固精法（仅用于中老年男子） 兜阴囊：取半仰卧位。将双手搓热后，以一手扶小腹，另一手将阴囊上下兜动，连续做60～100次，然后换手也做60～100次。拿睾丸：一手扶小腹，另一手抓拿睾丸，一抓一放为一次，连续做60～100次...
...～100次，使局部有温热感。此法有 温肾 摄精之效，对男子遗精、阳萎、 早泄 ，女子虚寒带下， 月经不调 等，均有很好的防治作用。 四、壮阳固精法 （仅用于中老年男子） 兜阴囊：取半仰卧位。将双手搓热后，以一手扶小腹，另一手将阴囊上下兜动，连续做60～100次，然后换手也做60～100次。拿睾丸：一手扶小腹，另一手抓拿睾丸，一抓一放为一次，连续做60～100...
...～100次，使局部有温热感。此法有 温肾 摄精之效，对男子遗精、阳萎、 早泄 ，女子虚寒带下， 月经不调 等，均有很好的防治作用。 四、壮阳固精法（仅用于中老年男子） 兜阴囊：取半仰卧位。将双手搓热后，以一手扶小腹，另一手将阴囊上下兜动，连续做60～100次，然后换手也做60～100次。拿睾丸：一手扶小腹，另一手抓拿睾丸，一抓一放为一次，连续做60～100次...
...拉数次，再搓揉，反复3次。 (6)用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上四横指)和三阴交穴(足内踝上四横指)，每穴5分钟，每日2次。 4、壮阳固精法 (1)搓涌泉穴：盘膝坐，双手搓热后，在三阴交穴处往返磨擦20——30次，两手分别擦涌泉穴81次，意守涌泉。 (2)摩肾俞：两手掌在肾俞穴处作环形按摩30次，以皮肤发热为度。 (3)抖阴囊：取半仰卧位，一手扶阴茎，...
...拉数次，再搓揉，反复3次。 (6)用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上四横指)和三阴交穴(足内踝上四横指)，每穴5分钟，每日2次。 4、壮阳固精法 (1)搓涌泉穴：盘膝坐，双手搓热后，在三阴交穴处往返磨擦20——30次，两手分别擦涌泉穴81次，意守涌泉。 (2)摩肾俞：两手掌在肾俞穴处作环形按摩30次，以皮肤发热为度。 (3)抖阴囊：取半仰卧位，一手扶阴茎，...
...再搓揉，反复3次。 （6）用中指指尖点压、叩击 绝骨 穴（足外踝上四横指）和 三阴 交穴（足内踝上四横指），每穴5分钟，每日2次。 4、壮阳固精法 （1）搓涌泉穴：盘膝坐，双手搓热后，在三阴交穴处往返磨擦20——30次，两手分别擦涌泉穴81次，意守涌泉。 （2）摩肾俞：两手掌在肾 俞穴 处作环形按摩30次，以皮肤发热为度。 （3）抖阴囊：取半仰卧位，一手扶阴...
...吸，适当配以提肛动作。若做完此功可配合口内功鼓漱，待津液满口，分3次吞咽，意送于小腹更好。本功可单练，久练可强精神，壮体魄，固本益寿。 壮阳固精法 久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。 一、搓涌泉 盘膝而坐，双手搓热...
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