...□ 张英栋 山西省晋中市第三人民医院 ●关于冬季的“养藏之道”，《黄帝内经》明确指出的原则为“勿扰乎阳”。这就是说，在冬季“养阴”即“勿扰乎阳”，顺应“阳气的潜藏”。 ●对于“春夏养阳”，明代医家马莳和清代医家高士宗从顺养生长之气立论，...
...《黄帝内经》 说：冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳 （不要耗散阳气），要让神气内守，要避寒就温，少出汗。必待日光 （多晒太阳）。 为什么说春夏要养阳、秋冬要养阴？ 为什么要顺应大自然的阴阳气化养生？ 因为四时阴阳消长变化是万物生、长、化...
...散热，皮肤腠理开泄，所以体内阳气并不太盛，如果过食冷饮瓜果，反而会损伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻之症。这可能也正是《内经》为何要提倡“春夏养阳”的理由之一。所以，炎热的夏天如果能适量吃点芥子油和大量粗纤维，都可以促进肠蠕动，防止便秘，减少大肠中...
...不是这样呢？阳气生发对人体的影响，由此可以想见了。 唐代学者王冰注疏《内经》说：“养生者必敬顺天时”，要符合春生夏长秋收冬藏的时序规律，“春夏养阳”除了生活起居必须保持良好的卫生习惯外，突出一点就是避免过度的寒冷刺激，它有利于阳气的生发，...
...长生 巧通下 预防重起居 病后存体力 择时进补效果更佳 找出你身上6把止痛“钥匙” 正确养生的四项基本原则 智慧养生 中老年人养生之十五“常” 中医的养生策略是什么 中医的养生之道 中医降脂有奇功 中医进补的原理 中医为何强调春夏养阳 秋冬...
...养生术语。系中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。出《素问·四气调神大论》。...
...行气开胃。 养阳 适时睡眠加按摩 民间有句俗话叫“立春雨水到，早起晚睡觉”。很多人会觉得随着雨水节气的到来，晚上睡觉不再像冬季那么冷了，这主要是因为人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，所以此时应...
...养肝之品，可选用：杞子、黄精、女贞子、旱连草、百合、熟地、白芍、甘草、钩藤、茯苓，水煎服，按体质寒热虚实增减其药与量。 （五）宜吃温补食物。 春天应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。历代医家推崇的养阳佳蔬有韭...
...春天，万物复苏，气候由寒变暖。古人云，天人相应，作为与大自然息息相关的人来讲，在饮食上应注意以下“三春”的不同。 第一，早春。早春，阴寒渐退，郊外阳光初发，乍暖还寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，在早春时节，适当吃些葱、花椒、胡椒等大辛...
...古人把夏季又称之曰蕃秀，就是万物繁茂进入生长旺季，古人认为这个时节天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，万物繁茂阳气浮长，要善于摄养要善于养阳。 传统医学认为人与环境是一个整体，人与自然界是相通的。并在养生的实践中贯彻始终，夏季万物繁茂...
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