...为宜。 饮食保健 月妈妈在月子里要多吃蔬菜，水果、瘦肉、蛋类。应选择多餐少食的饮食结构，一天吃5～6餐为宜。可干稀搭配，这样更有利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。荤素相宜，清淡适宜。可多食鱼汤、鸡汤、醪糟，猪蹄汤、茴香饺子...
...月子里的乳腺炎一般情况下是因为乳汁淤积造成的，也有部分是因为细菌感染引起的，产月子里的乳腺炎以急性乳腺炎为主。那么，月子妈妈怎样预防乳腺炎的发生呢? 首先，要坚持母乳喂养。 宝宝一定要吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝...
...中国传统月子风俗虽有些诸如不能洗澡、洗头，家里门窗密闭，包裹太严实，过多进食温补食物等陋习，但适当增加饮食营养，调补产后气血亏虚的身体状况，加强休息，减少剧烈运动，避免感受风寒等，既是家人对生育后产妇的尊重和爱护的体现，也有一定科学道理。...
...问题男人大盘点 首届亚太男科学论坛在沪正式开讲，来自国内外的专家、教授将带来关于男性更年期、不育节育、雄激素治疗和生理功能等男性特有的健康问题的最新医学研究成果。虽然男科学作为专项医学课题只有短短的30年，但它却提醒人们关注这个饱受健康...
...刷牙时动作要轻柔，不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。 产妇在月子里身体比较虚弱，新陈代谢正处于调整过程中，对寒冷的刺激比较敏感，因此...
...高温通风差的环境,人群拥挤集中的地方，人容易中暑。可见，大热天需保持周围环境空气流通。 虽未到三伏天，燥热的天气已经让人无力招架，不做好防护措施，真有中暑的可能。特别是和月子里哺乳的新妈妈，她们中暑的可能性更高，因为妊娠导致体内激素增加、...
...身体康复。 4、人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这些食品会刺激性器官充血，增加月经量。人流后，尽量不要吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。 人流术后除了要注意饮食调养，生活中也要做好调养： 流产虽是“小月子”，但也应按足月产“大...
...清之以存津液。然则清里之法，不特南方应如此，夏秋应如此，即冬月，即北方亦如此者。陶氏云∶发表之药，三时不得与冬月正伤寒同治，为清里可与冬月正伤寒同治。陶氏分别时令，今余更分南北方宜。夫北方寒凉之地，又加之冬月伤寒，时令方宜，皆宜辛温散表，故...
...清之以存津液。然则清里之法，不特南方应如此，夏秋应如此，即冬月，即北方亦如此者。陶氏云∶发表之药，三时不得与冬月正伤寒同治，为清里可与冬月正伤寒同治。陶氏分别时令，今余更分南北方宜。夫北方寒凉之地，又加之冬月伤寒，时令方宜，皆宜辛温散表，故...
...传统坐月子中，有民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒！”“坐月子不洗头！”“坐月子天天吃大补！”“一定要坐满30天月子！”坐月子似乎是人生的一难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张！其实些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前...
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