□ 李忠 北京中医药大学东直门医院 俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。所谓子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23时到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴；午时则是从11时到13时，也是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为合...
指甲突然变白 是指 指甲 的颜色在短期内突然呈现白色。 指甲突然变白的原因 失血 、 休克 等急症，或者是 钩虫病 、 消化道出血 、 肺结核 晚期、 肺源性心脏病 等 慢性疾病 引起。 指甲突然变白的诊断 指甲 的颜色在短期内突然呈现白色。 指甲突然变白的鉴别诊断 指甲特大有纵纹而手指细 的鉴别诊断： 1、甲色偏白： 指甲 颜色苍白，缺乏血色，多见于 营养...
在古代的养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。而所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。 那么，什么是子午觉呢？简单说来，就是要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。 根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气 衰弱 之时。中医认为“阳气尽则...
...候，也是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床，可在子时进入最佳睡眠状态。 “按照中医理论，在炎热的夏天里，提倡市民睡‘子午觉’。”张诗军介绍，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴,晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在...
很多老人都有午睡的习惯，可大多数人不懂如何正确午睡。午睡时间应以半小时至一小时为宜，时间长了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。另外，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补 充血 容量，稀释血液。
于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是个喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。 《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意发作的危险。 哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡...
失明又称为盲(blind)，指视力残疾中程度较重的一类。狭义指视力丧失到全无光感;广义指单眼失去辨解周围环境的能力。
俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。 所谓子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23时到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴；午时则是从11时到13时，也是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为合阳，此时午睡有利于养阳。 子午觉的...
额头 上的 皱纹 已经不是老年人有的现象，如今，越来越多的年轻人在工作的巨大压力下，额头也开始慢慢出现皱纹。额头皱纹突然增添表明本身的 肝脏 负担过重。饮食当中很多食物会令到我们额头皱纹增加的，特别是一些罐头类， 冷冻 类， 冲剂 类的食品。另外一些冷冻和油炸品的食用期也要特别注意，过期食品对 皮肤 的伤害是非常大的。 额头皱纹突然增加的原因 外因 有气候寒...
...等处放射; 眼压 迅速升高， 眼球 坚硬，常引起 恶心 、 呕吐 、出汗等;患者看到白炽灯周围出现彩色晕轮或像雨后彩虹即 虹视 现象。 眼压突然迅速升高的原因 是由于眼内房角突然狭窄或关闭， 房水 不能及时排出，引起房水涨满、 眼压 急剧升高而造成的。多发于中老年人，40岁以上占90%。女性 发病率 较高，男女比例为1：4。 急性闭角型青光眼 ，实则是因 慢...
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