...素食中含有丰富的维生素，可以调节代谢功能，加强皮肤的营养，并且能降低摄入的胆固醇和饱和脂肪酸的量，防止胆固醇进入血液，减少肥胖症、高胆固醇血症和冠心病等疾病的发生。但是，人如果长期素食，会由于食物过于单调，营养不平衡，反而易患心血管疾病。...
...午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。 祖国医学理论认为，养生应讲究“天人合参”，即人与自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于阴阳，调于...
...工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后30分钟再睡。同时，饭后睡觉时间不宜过长，一般1小时为佳。 最后，若能在午饭前睡30分钟，比饭后睡觉效果更好，尤其是老年人或患有心脑血管疾病者，饭前午睡能减少脑梗的危险。...
...也难避免睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易“伤神”的节令。此时，若每天中午坚持1个小时的午睡，将有助于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。 夏日午睡，可在短时间内提升人们的“精气神”，坚持午睡不仅是依节律而行，...
...日久天长，不当的午休方式可能会引发不必要的身体疾病。同时，专家还提醒人们，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。午睡的四大禁忌1.忌午睡时间过长。午睡时间最好控制在半小时...
...夏季适当时间的午睡对健康十分重要，特别对老年人是一种有效的“健康冲电发”。 古人说：“长夏一日，可抵残冬半夜”，老年人尤其如此。自然规律是夏日夜太短，日太长，老年人又总是醒得早，容易神思恍惚，神经不支，唯午睡可补此缺憾。每日下午，或竹床，...
...午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑胀精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到...
...有专家认为，老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于身体健康。 人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，脑细胞兴奋度降低，但它并不处于完全关闭状态。有人认为，午睡时易出现...
...很多老人都有午睡的习惯，可大多数人不懂如何正确午睡。午睡时间应以半小时至一小时为宜，时间长了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。另外，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液。...
... 谈甲亢病的防与治 治疗皮炎、湿疹、荨麻疹 对于冠心病的治疗，以往有单纯依赖药物的倾向。但新的生物-心理-社会医学模式认为：心理疗法是与药物疗法、物理疗法(如针灸、理疗)、手术疗法三大治疗法宝并列的第四大治疗法宝。冠心病患者练习自我...
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