...次，可连续做三次。然后收功，收功时意守下丹田，时间可长可短。 2、女子功 揉乳房：两只手同时揉乳房反正方向各三十圈，再左右与下下各揉按三十次。 抓拿乳房：两小臂交叉，右手扶左侧乳房，左手扶右侧乳房，然后用手指抓拿乳房，一抓一放为一次，可连续...
...凡行功每于子后寅前，此时气清腹虚，行之有效，先须两目垂帘，披衣端坐，两手握固趺坐，当以左足后跟曲顶肾茎根下动处，不令精窍漏泄耳。两手当屈，两大指抵食指根，余四指捻定大指，是为两手握固。然后叩齿三十通，即以两手抱项，左右宛转二十四次。（此...
...内养功是静功的主要功种之一，它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。 如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功，那么，内养功则是气功锻炼中的核心。古代一些调息功、静坐、卧功等都属于内养功这一范围。内养功除了姿势和意守训练外，着重呼吸训练...
...《禮·月令》孟冬，命工師效功，𨻰祭器，按度程。《史記·白起傳》趙軍長平，以按據上黨民。《註》屯兵以據援。 又撫也。《史記·平原君傳》毛遂按劒，歷階而上。 又《鄒陽傳》人無不按劒相盼。 又控也。《史記·絳侯世家》天子乃按轡徐行。 又察行也，...
...陈实功（１５５５－１６３６），字毓仁，号若虚，江苏南通人，明代杰出的外科医学家。 陈实功少年时期即开始习医，师事文学家，医学家李沦溟。 李先生认为：“医之别内外也，治外较难于治内。何者？内之症或不及外，外之症则必根于其内也。”此话对陈实功...
...（一）圣师曰∶女子太阴先炼形。初行功，即要意栖乳房，行住坐卧，皆宜如是，行至四十九日；行住坐卧意守中极（中极者，即心之下，血海之上，当中虚悬一穴是也），行住宜默运天庭，坐卧宜意守中极、血海，如鸡抱卵，一念不起，百想俱无。但行此功，真阴未动...
...第3步：按顺时针方向按摩脐部；在脐痂未脱落前不要按摩该区域。 第4步：将婴儿双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂至手腕部轻轻挤捏，在确保手部不受伤害的前提下，用拇指从手掌心按摩至手指。用同样方法按摩另一只手。 第5步：按摩婴儿的大腿、膝部、...
...国语辞典 行走時腳向前跨一次，稱為「一步」。比喻極短暫的距離或時間。 紅樓夢．第六十七回：「我什麼時候叫你，你什麼時候到。遲一步兒，你試試！」 文明小史．第二十三回：「雖說由上海到漢口走過兩趟，卻是跟著老人家，一步不敢離開。」 棋局中，移...
...国语辞典 一種古代婦女首飾。用金絲屈曲宛轉做成花枝的形狀，綴以垂珠，插於髮髻之下，因走路時隨步搖動，故稱為「步搖」。 漢．劉熙．釋名．釋首飾：「步搖，上有垂珠，步則搖也。」 唐．白居易．長恨歌：「雲鬢花顏金步搖，芙蓉帳暖度春宵。」...
...中医根据季节的变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损肺气的理论，提示人们，在秋季应注意适应天气的变化，好好保护肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。为此，宜练养肺功。 第一，摩鼻、浴鼻。不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏，秋季一到，便伤风、流涕。除去...
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