...要胰岛素， 肥胖 者血中胰岛素浓度常常较正常人为高；同时血内脂类物质代谢紊乱，因此肥胖者容易发生 冠心病 、 糖尿病 及 高血压 等疾病。 体育锻炼、运动疗法所以能达到减肥的目的，其主要的机理有下列几方面。 1、通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，...
...型健美的因素；但另一方面亦酝酿着使人们应用科学的方法，有可能使希望有健美体型、 减肥 得以实现。 目前国内外治疗肥胖的措施是控制饮食量和增加体育锻炼，使多余的 脂肪代谢 消耗， 体重减轻 ，防止继发疾病。运动与饮食控制结合造成能量负平衡，以此来消耗体脂，减轻体重。《新英格兰杂志》一编者对易得肥胖者开了如下处方：“学会坚持进行较高水平的体育活动，学会预防性饮食...
...要胰岛素， 肥胖 者血中胰岛素浓度常常较正常人为高；同时血内脂类物质代谢紊乱，因此肥胖者容易发生 冠心病 、 糖尿病 及 高血压 等疾病。 体育锻炼、运动疗法所以能达到减肥的目的，其主要的机理有下列几方面。 1、通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，...
生命在于运动。我们每天都在日常生活中作许多运动和锻炼，如步行、上下楼梯、扫地、做饭等，习以为常。但病人患病卧床休息时间过长，如不注意锻炼，就可能出现 肌肉萎缩 ， 关节强直 ，器官组织功能退化，因而必须进行适当的有规律的体育锻炼。 康复体育锻炼有主动和被动两方面：主动锻炼，是指自己能做的各种形式的运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力。被动锻炼，是指藉助于...
...要胰岛素， 肥胖 者血中胰岛素浓度常常较正常人为高；同时血内脂类物质代谢紊乱，因此肥胖者容易发生 冠心病 、 糖尿病 及 高血压 等疾病。 体育锻炼、运动疗法所以能达到减肥的目的，其主要的机理有下列几方面。 1、通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，...
...动较为适宜；为有利于血糖控制，避免出现血糖忽高忽低，运动强度也应该相对固定，切忌运动量忽高忽低。 2．运动前注射胰岛素最好在腹部等肌肉运动少的部位，若注射在四肢，由于运动多会加快胰岛素的吸收，造成 低血糖 。 3．随身携带卡，卡上包括你的姓名、年龄、地址及电话号码，现在使用的胰岛素或口服降糖药的剂量等，如果出现意外其他人如何处理。随身携带零钱及糖果等。若感到...
锻炼是战胜疾病的一种传统方法，锻炼可以治病，但应掌握适度和时机，并持之以恒。如每天早晨跑步、散打、打拳、做操、舞剑、练气功等对身体均有益，但一定要适度。有些同志听说锻炼可治病，甚至每天拿出1/2的时间来锻炼，强行运动。锻炼后身体特别疲倦，回到家里卧床大睡。这种锻炼方式的效果适得其反，对人体是无益的。锻炼应根据自己的身体实际情况而决定，"量体裁衣"，不能强求。...
气功与一般的体育锻炼有何异同？ 气功和体育锻炼都是 人类 自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求，则与体育锻炼中的体操无异，只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要，就象长跑...
怀孕以后，妇女在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重，活动不便，容易疲劳，出现喜静厌动情况，结果，体质一天天变差。做适当的体育锻炼，能调节神经系统功能，增强内脏功能，帮助消化，促使血液循环，有利于减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。孕妇在户外活动，既能呼吸到新鲜空气，又能受到阳光紫外线照射，促进身体对钙磷的吸收利用，有助于胎儿骨骼发育，防止孕妇发生骨质软...
前不久，笔者看了一则资料：美国宾西法尼亚大学医学院助理教授迈克尔·西里戈谦诺说：“性生活是一种体育锻炼。就单独的一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道，但请记住埃及金字塔上的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。如果你有幸每周进行两次性生活（一般都能做到），那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80～90公...
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