...血液循环，能消除疲劳，有利睡眠。热水泡足，也称浴足疗法。取坐浴的热水，再适当加入开水，使水温维持在50～60℃后，赤足在热水中洗浸，每次10分钟，每晚临睡前一次，有利消除疲劳和安睡。此外，气功和足部按摩等对消除疲劳健身也有一定作用，不妨一试。...
...冬季气候寒冷、干燥，使人的面部皮肤变得粗糙、灰暗、干涩。所以，冬季护肤美容大有学问。经过美容专家的总结和概括，简单扼要的口诀是：洗脸按摩巧涂脂，晨起睡前各一次。 第一，宜洗脸。洗脸既清洁皮肤，又能给皮肤补充一些水分。皮肤在清洗、湿润之后能...
...常言道，“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不利的。 冷水洗脸用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既...
... 应注意的是，泡热水之后再泡冷水这种做法对于血管硬化或血管瘤的人群是绝对禁止的，尤其温度相差太多的话，不宜在短时间内相继浸泡，这种做法对于体质虚弱者更易造成感冒。由于在热水浸泡的过程中血管扩张、毛孔舒张，容易造成寒邪乘虚入里。此外，这样做易...
...泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就可以了。另外，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，当然，连小腿一起泡，效果会更好。 知道了老人热水泡脚对心脏好...
...版］ 美足装备要齐全 要将保养爱脚进行到底的话，仅仅是在沐浴后给它涂上一层润肤霜当然是太敷衍了，所以在学习护脚功夫之前，首先要把装备办齐。在屈臣氏、吉之岛等地都能搜到齐全的护脚用品：舒缓足浴露、足部按摩膏、滋润露、脚型清洁刷、去死皮刀、脚趾...
...手掌反复搓脚心15分钟。 多泡脚 用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，开始时水不宜过多，水温宜40℃～50℃，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水凉后应逐渐添加热水以保持水温，两脚互相搓动...
...俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，养生讲究“养树需护根，养人需护脚”。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。泡脚四季皆宜，温煦机体、祛邪强身。 泡脚要遵守 “1355法则”，就是每天泡1次热水脚...
...，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。 ...
...此外，还要喝足够的水使体内水分充足。假若一天喝不到1至2升的水，脸部会因缺水而显得皱皱的。 1．减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。 2．经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。每星期可使用1～2次面膜。 3．洗脸后，涂...
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