1．操练法 （1）叩齿：每天清晨，心静神定，口轻闭，先叩臼齿36下，次叩门齿36下，再叩犬齿各36下，然后用舌舔牙周3～5圈。 （2）咽津：即咽下唾液。先用舌舔上腭或 牙齿 周围及唇内，同时两腮作漱口状，待唾液满口时再咽下，并以意念送入丹田，即想象咽下的唾液直进入了小腹的丹田之中。 2．操练注意事项 （1）叩齿咽津常配合进行练习，但也可单独进行。 （2）口腔...
形苦志苦，病生于咽嗌，治之以百药。（全文见治法。） □ 〔丹〕 咽痛 必用 荆芥 。阴 虚火 炎上者，必用 玄参 。 气虚 人参 加 竹沥 。 血虚 四物加 竹沥 。 咽痛，有阴气大虚，阳气飞越，痰结在上，遂成咽痛。脉必浮大，重取必涩，去死为近。 宜补阴阳， 人参 一味浓煎汤，细细饮之。（此证皆是劳嗽日久者有之，如用实 喉痹 条下诸方，非徒无益而反害之。） ...
...防治疾病的常用穴位。中医传统疗法使用 王不留行 籽贴压耳穴可以治疗多种疾病。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防病治病，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。 经常提拉耳屏、耳垂：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治 头痛 、 头昏 、 神经衰弱 、 耳鸣 等疾病。 时常...
原料： 覆盆子 2g、可斛2g、 杜仲 2g、 续断 2g、 五味子 2g、红茶10g。 用法：用500ml水煎煮上药至水沸后10～15分钟，泡茶饮用。可加适量 蜂蜜 。冲饮至味淡。 功能：养生延年， 益智 健脑。 用途：中老年体弱神衰 健忘 者。 来源：传统药 茶方 。
...[药物组成] 檀香 木香 乳香 川芎 没药 各一两五钱 丁香 五钱 人参 四两 白糖霜十五斤 胡桃肉二百个 红枣(去核)三升 [功能主治] 养生延年。 [用法用量] 每服一二杯，以腌物压之，有春风和煦之妙。 [制备方法] 上药，前七味各为末，每料 糯米 五斗，细曲十五斤，白烧酒三大坛，先将米蒸熟，晾冷，照常下酒法，置瓮口缸内，好封口，待发、微温，入糖及烧酒、...
咽 (pharynx)，呼吸和 吞咽 的共同通道，呈长条状管腔。 鼻咽 部病变常可引起鼻部、耳部和颅窝症状，极易造成临床误诊。 口咽 部两侧有 腭扁桃体 ，具有重要的 免疫防御 功能，能产生 免疫球蛋白 ，在儿童期尤为重要。口咽后方为咽后隙，儿童期富含 淋巴组织 ， 感染 后则形成 咽后脓肿 ；咽的两侧为咽旁隙，内含 颈部 大血管 和 神经 ，感染后 积脓 ...
咽 (pharynx)，呼吸和 吞咽 的共同通道，呈长条状管腔。 鼻咽 部病变常可引起鼻部、耳部和颅窝症状，极易造成临床误诊。 口咽 部两侧有 腭扁桃体 ，具有重要的 免疫防御 功能，能产生 免疫球蛋白 ，在儿童期尤为重要。口咽后方为咽后隙，儿童期富含 淋巴组织 ， 感染 后则形成 咽后脓肿 ；咽的两侧为咽旁隙，内含 颈部 大血管 和 神经 ，感染后 积脓 ...
真人曰∶常习不唾地。盖口中津液是 金浆 玉醴，能终日不唾，常含而咽之，令 人精 气常流，面目有光。 书云∶养性者唾不至远。远则精气俱损，久成肺病，手足重， 皮毛 粗涩，脊痛 咳嗽 。故曰∶远唾不如近唾，近唾不如不唾。 唾液为 醴泉 ，聚流为华池，散为津液，降为甘露，溉脏润身。宣通百脉，化养万神。肢节毛发，坚固长春。 人骨 节中有涎，所以转动滑利。 中风 则涎...
三国时期魏国的嵇康的《答难养生论》指出养生的一些难处，他总结出共有五难。我们如能解决这五难，相信健康长寿也不难。 第一、名利不灭。 中医认为养生第一难就是名利思想太重。老子也曾说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”就是说人们不受利欲的引诱，不作过分的奢求，这既不是什么耻辱，也不会有什么危害。 第二、人在生气时。 若恨得直咬牙，脸青一阵白一阵， 手足发抖 心发...
...还在睡觉啊？快起来！”我忍不住催促她，“什么时候睡觉不是睡觉，别烦我！”啪地一声，电话挂了。不论什么时候睡觉对休养身体的效果都一样吗？从中医养生的角度，我们应该怎样安排自己的一日作息呢？ 子午流注学说 据针灸专家赵万标介绍，“子午”代表十二地支， 具有时辰、阴阳、方位等含义。一天十二时辰，用子午分昼夜，子时是夜半23：00～1：00，午时是日中11：00～1...
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