...隆起,吸气纯任自然。吸气尽可用一个短呼吸稍事休息,再做第二次呼气读字,每个字连做六次后,做一次调息。 练六字决,吐气时任其自然,足踵不着意,只用吐浊纳清调整气机,通任督二脉,也叫吐纳法。 3、各读字、口型的练法 (1)嘘字功 发音:嘘XU...
...不紧沉,推则行之引则止,调和血气使来临。〖注〗凡下针,若气不至,用指于所属部分经络之路,上下、左右推而行之,引而止之,往来循之,使气血上下均匀,针下自然气至沉紧,得气即泻之意也。六、摄法歌摄法原因气滞经,大指爪甲切莫轻,以指摄针待气至,邪气...
...因五味熏灼,又被七情六欲所乱,积久成患,以致百骸受病。故太上悯之,以六字气诀,治五脏六腑之病。其法行时宜静室中,暖帐浓褥,盘足趺坐,将前动功略行一次。初学静功,恐血脉不利,故先行动功,后及静功。若七日后,不必行动功。行动功毕,即闭固耳目口齿...
...世人五脏六腑之气,因五味熏灼,又被七情六欲所乱,积久成患,以致百骸受病。故太上悯之,以六字气诀,治五脏六腑之病。其法行时宜静,室中暖帐浓褥,盘足趺坐,将前动功略行一次。初学静功,恐血脉不利,故先行动功,后及静功。若七日后,不必行动功。行动功毕...
...部分经络要指循,只为针头不紧沉,推则行之引则止,调和血气使来临。【注】●凡下针,若气不至,用指于所属部分经络之路,上下、左右推而行之,引而止之,往来循之,使气血上下均匀,针下自然气至沉紧,得气即泻之意也。六、摄法歌摄法原因气滞经,大指爪甲...
...纯任自然。吸气尽可用一个短呼吸稍事休息,再做第二次呼气读字,每个字连做六次后,做一次调息。 练六字决,吐气时任其自然,足踵不着意,只用吐浊纳清调整气机,通任督二脉,也叫吐纳法。 3、各读字、口型的练法 (1)嘘字功 发音:嘘XU阴平,音“需...
...因五味熏灼,又被七情六欲所乱,积久成患,以致百骸受病。故太上悯之,以六字气诀,治五脏六腑之病。其法行时宜静室中,暖帐浓褥,盘足趺坐,将前动功略行一次。初学静功,恐血脉不利,故先行动功,后及静功。若七日后,不必行动功。行动功毕,即闭固耳目口齿...
...针头不紧沉.推则行之引则止.调和血气使来临.凡下针若气不至.用指于所属部分经络之路上下左右推而行之.引而止之往来循之.使血气上下均匀.针下自然气至沉紧.得气即泻之意也.六摄法歌摄法原因气滞经.大指爪中切莫轻以指持针待气至邪气流行针自轻.凡摄针...
...吹字功具有强身补肾的功效,对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。 动作一:微屈膝下蹲,两手松开,内旋外翻手心向外缓缓展开。 动作二:起身,两手外旋内翻缓缓收回,轻抚腹部。 动作三:两掌绕腰腹一周。 动作四:微屈膝下蹲...
...内养功是静功的主要功种之一,它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。 如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功,那么,内养功则是气功锻炼中的核心。古代一些调息功、静坐、卧功等都属于内养功这一范围。内养功除了姿势和意守训练外,着重呼吸训练...
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