...八宝粥可以补肾，核桃等可以补脑，而白萝卜等可以养肺。可多食鸭血、菠菜、韭菜、水萝卜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。选择具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。只要遵守这个原则，在惊蛰时节适当的补充，为后面的身体健康会打下一个良好...
...绿豆、红豆和芸豆等相对来说含糖量比较高，吃多了这些豆类时要适当减少主食摄入量。绿豆粥、红豆粥和芸豆粥以及不甜的八宝粥含糖量相近，可参考热量食用。...
...八宝粥 白柿粥 保真丸 鳖甲大黄丸 裨脾散 不老丸 苍术膏 参苓白术丸 参术调元膏 参术膏 畅中散 沉香内补丸 赤小豆饭 大补阴膏 大建脾汤 大麦片粉 道合汤 大透肌散 大养脾丸 二参还睛汤 二陈汤 肥儿膏 肥儿糖浆 肥儿丸 复方胎盘片 ...
...互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、大米小米粥、荞麦面白面馒头、豆面白面面条等，都是很科学的粗细粮搭配混吃食物。 另外，在吃粗粮的同时要及时补充矿物质。荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收，影响肠道内矿物质...
...维生素B2和维生素B12。同时，利用各种植物性食物间的互补，获取足够的各种必需氨基酸。一般豆类和谷类、豆类和核果及种子（如芝麻、瓜子等）、蔬菜和豆类及核果、谷类与核果及种子之间都具有互补性，如八宝粥、红豆饭、包子、饺子及各种各样的混合菜肴等，并...
...水泡软后再加工，能够更好的稀释出营养成分。 熬粥是最方便的粗粮细做形式：可将小米和大米一起煮成二米粥。还可用谷类、豆类为主料，加入百合、莲子、桂圆等，再配上蜜饯食品做成的八宝粥。 小米可做成多种美味的主食：在小米粉、大豆粉中加鸡蛋或奶粉可以...
...酱汁鸡到简装豆腐脑、八宝粥，从三角包、砖形方包到屋形包等。 美容食品 美容食品的特点是：低胆固醇、低热量和低盐分。这类食品因入口清脆、略带苦涩、维生素含量高、热含量低，特别受宠，成为销售热点， 保健食品 男人壮阳补气，女人滋阴补血，小孩健脑...
...是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 饮水：冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升。 调神：冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳...
...一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些...
...，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 八宜早睡冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精...
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