...如凉茶、藿香正气水等。补水应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。 另外，在夏日要注意休息，不能过于疲劳，这有助于提高身体免疫力，如果在高温下感觉到头晕、想吐，应立即到阴凉处休息，补充水分，情况严重时应及时到医院就诊。 预防中暑还要保证充足睡眠，经常作息颠倒或长期熬夜的人，身体健康情况也不稳定，遇到高热也易中暑。此外，还要调剂好饮食，尽量减...
...30分钟，去渣取汁，将一块洁净的纱布浸泡于药汁中，趁热敷于太阳穴及前额，每晚1次，每次20分钟。 功效：宁心安神。 主治：慢性疲劳综合征失眠者。 方法二 取穴：中脘、足三里、脾俞穴。 处方： 生姜 汁调和成稠糊状，分别敷于上述穴位上，以绵纸盖好，胶布固定，7日为1个疗程。 功效：健脾开胃，理气除胀。 主治：慢性疲劳综合征长期腹胀、纳呆、神倦乏力等症。（李佳）
“冬病”是指咳嗽、哮喘等易在冬季寒冷季节发作的疾病，“夏治”是指通过夏季提前的预防和治疗，减少上述疾病的发作次数或减轻病情。 临床观察发现，哮喘患者多以阳虚为主，卫外不固，外寒侵袭，郁结于肺，故必用辛温之法，才能开郁散寒。冬病夏治消喘膏（此为夏治呼吸系统疾病外敷用药的通称，各医院根据情况自配或购买，但主要组方大致相同。———编辑注），以辛温散寒之中药组方，在...
...外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持低运动量，短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时，要注意劳逸结合。 那么，哪些运动适合在夏季进行呢？ 羽毛球 长期进行羽毛球锻炼，可使心脏功能变强，...
...吞云吐雾”，时间一长，细菌病毒和各种刺激性气体就容易导致患上咽喉炎。 另外，上班族工作压力大、生活方式不规律，极易打破身体常驻菌的平衡，导致免疫力下降，细菌乘虚而入诱发疾病，如咽部受到细菌感染而引发咽喉炎等。 排除身体其他疾病 “急性咽喉炎如果不加以治疗，可加重演变为慢性咽喉炎。”林医生解释说，咽喉炎的发病率其实是很高的，只是我们个体的耐受程度不一，有的人症...
据医学专家称，数伏天气容易带来很多疾病的高发。而在我国中医学上，有种说法叫“疰夏”，就是说，夏季炎热潮湿，人体不能适应高温的调节，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。那么，“疰夏”时节，我们该如何调节身体、增强体质呢？武警总医院营养科主任吕利提示广大读者朋友：夏季养生最直接的方法莫过于“食补”...
...症状仍很普遍。身体上的不适很难让人打起精神，因此，此时常备一些防暑解暑的中成药还是很有必要的。在这里向大家介绍几种常见的解暑中成药。 解暑药可分内服、外用两种以及具有解暑作用的茶等。 内服 藿香正气水 （片、胶囊） 有解暑、化湿、和中功效，针对的主要症状包括： 头昏 、 胸闷 、 呕吐 、 腹泻 、脘腹 胀痛 等。因夏季主要以湿热当令，在化湿的同时，亦可扶脾...
...去，开中火煮。水煮开后，把淘洗好的大米倒进去。煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的 山楂 丁，用勺子不停地搅拌10分钟，可以使粥更快变稠。 三伏天，是一年中最热的时期，人的胃肠功能减弱， 食欲不振 是大多数人的普遍现象。此时，如能来一碗清淡香甜的稀粥是多么惬意，下面就适合盛夏食用的粥食及做法介绍如下： 木耳 山楂粥 原料： 黑木耳 5克、山楂30克、大米50...
《本草纲目》中记载， 荞麦 具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。 荞麦 中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治 高血脂 、 高血压 和 糖尿病 等，还可防治 肥胖 ，消化脂肪并保持心血管正常。 三伏来临，由于气温升高，很多人会感到“苦夏”，出现胃口下降，不思饮食，进食量较其他季节明显减少等，同时出现 乏力 疲倦，精神不振，工作效率低...
...，是不是与肝病有关系？我应该怎样注意饮食？”记者为此走访了市区几家大医院的肝病专家，专家们均认为：肝病患者在夏季更要注意 养生，特别要加强“三伏天”里的饮食调理。 肝病专家指出，炎热夏季会使肝病患者大量失去水分及钠、钾、氯等电解质，氨基酸和水溶性维生素补充不足。高温天气也使肝病患者体内唾液、胃酸、胆汁和肠液的分泌减少，出现饮食无味、食欲下降现象，并发消化、吸...
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