...上压：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数到8，然后松开。每天至少做8次，以后可逐渐增加。 4、哑铃法：每天用2千克重的哑铃训练，第1个星朋，每个动作做10-15次，然后逐渐增加训练次戮。请注意：是增加训练次数，而不是健加哑铃重量。 方法如下：(1)左腿下跪，右腿弯曲与地面平行，上身脊背挺直前倾，双手抓哑铃尽力向外伸展，并在胸前再次会合，两腿...
弱视训练 就是 弱视 治疗。弱视可分为 斜视性弱视 、 屈光不正性弱视 、 屈光参差性弱视 、 先天性弱视 四种。虽然四种弱视病名相同，但从发病机理上说，它们有本质的区别，治疗的效果也不一样。虽然85％以上的弱视经过治疗能得到治愈，但弱视治疗方法的选择都需要在医生的指导下进行。 1）弱视治疗有以下几种方法： 1.遮盖 疗法 。是古老而有效的弱视治疗方法，它是...
...统等。 管理（体育管理方向）：公共管理、公共政策、人力资源管理、管理文秘、电子政务导论、行政学、公共关系学等。 教育（体育教育方向）： 运动训练 学、主修项目理论与实践、运动选材学、运动营养与恢复、运动训练管理学、运动心理学、运动生理学、运动生物力学、教育学等。 主要实践性教学环节：包括毕业论文、实习、社会实践等三部分。 修业年限：四年 授予学位：教育...
有氧健身操 课训练班 有氧运动 （ 英语： Aerobic exercise ），又称 有氧训练 、 需氧运动 ，是一种以提高人体耐力素质，增强 心肺功能 为目的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。相对于无氧运动。 原理 人体运动需要 ATP 提供能量， ATP 可以由身体进行 有氧代谢 和 无氧代谢 合成。 无氧代谢 能够短时间内在不需要氧气的状态合成AT...
有氧健身操 课训练班 有氧运动 （ 英语： Aerobic exercise ），又称 有氧训练 、 需氧运动 ，是一种以提高人体耐力素质，增强 心肺功能 为目的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。相对于无氧运动。 原理 人体运动需要 ATP 提供能量， ATP 可以由身体进行 有氧代谢 和 无氧代谢 合成。 无氧代谢 能够短时间内在不需要氧气的状态合成AT...
自动[节律]性 自动[节律]性（简称自律性） automaticity （1）一般来说，某系统在没有外来的刺激作用下而活动时，这个系统就具有自动[节律]性，常常把它列为生物的特性之一。在生理学方面，一般是指机体的一部分或器官在没有另外的刺激下而能继续 兴奋 活动，即仅自动 兴奋性 。严格来说，是自动兴奋性，是指器官本身内部可产生刺激（ 自我刺激 auto- ...
为了帮助您制订出切实可行的家庭训练计划，这里综合前几讲的内容，把家庭训练的基本内容和要求再概略地向您提示一下。这里的提示可以作为3年家庭训练计划的总目标，您可据此分解出每年的年度目标以及季度、月度的阶段目标。常识和其他两大类内容，都可结合听觉、发音、语言训练一并进行。 听觉训练 帮助您的孩子在正确使用助听器的基础上，充分利用残余听力，发展听觉。 1．判断声音...
...核 。 （3） 阵发性咳嗽 多见于 百日咳 、支气管 淋巴结结核 或癌瘤压迫气管分叉处等情况。 （4） 清晨起床或夜间卧下时咳剧 见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺 脓肿 。患者往往于清晨起床或夜间卧下时（即改变体位时）咳嗽加剧，并继而咯痰。 （5） 夜间咯痰明显 入夜咯痰比较明显的可见于 慢性心功能不全 和肺结核等患者，可能与夜间 迷走神经兴奋 性增高有关。
放松训练 (relaxation training)我们可以先锻炼我们清楚地觉察和意识到自己的呼吸状况。因为我们在躺着的时候是采用的 腹式呼吸 ，可以躺下来去体验。 1、 要穿舒适宽松的衣服，保持舒适的躺姿，两脚向两边自然张开，一只手臂放在 上腹 ，另一只手臂自然放在身体一侧。 2、 缓慢地通过 鼻孔 呼吸，感觉吸入的气体有点凉凉的，呼出的气息有点暖。吸气和...
昼夜节律 （circadian rhythm） 生命活动 以24小时左右为周期的变动。又称近日节律。发光菌的发光，植物的光合作用， 动物的摄食，躯体活动，睡眠和觉醒等行为显示昼夜节律。人体 生理 功能，学习与记忆能力、情绪、工作效率等也有明显的昼夜节律波动。昼夜节律与人类的活动关系密切。生理节律遭扰乱，会导致 食欲下降 、工作效 率降低、事故增多；施用药物时...
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