妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者 腹痛 剧烈， 面色苍白 ，手足冰冷，甚至 昏厥 ，称为“ 痛经 ”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。 中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、 气血虚弱 、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。 痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为...
...保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康…… 卵巢“早衰”与什么有关呢? 一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早， 绝经 发生得越早。 二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服药时间...
...织的一次全面体检，经验丰富的老大夫告诉小雅，她得了“多囊性 卵巢囊肿 ”，血液中偏高的雄性荷尔蒙水平正是她毛发忽然发达的原因。一向认为自己很健康的小雅忽然感到疾病袭来的 恐惧 。 大夫看出了小雅的 紧张 ，笑着安慰她说：“其实卵巢是一个非常容易出现 囊肿 的器官，很多女人都可能有囊肿，只是有的症状不明显或没被发现而已。” “那我是不是要做手术?”小雅问。 “...
问：我是个特爱干净的女孩子，每次我之前都要求老公洗了又洗。另外，我还要在床上铺上一次性床单，这样才觉得干净。做完后，我会立刻把床单扔掉，并且我自己洗澡的时间也特长。有几次老公强烈抗议，说我有性 洁癖 ，究竟什么是性洁癖？我是真的有病吗？ 答： 性方面的洁癖有三种表现： 1.自我肉体洁癖，即对自己的肉体，尤其对生殖器官、生理现象抱着不科学的态度，或者觉得它们丑...
一、注意皮肤的清洁 每日至少要洗脸2～3次，用温水彻底清洗。此外，可建议进行沐浴，因为沐浴对皮肤的保养也十分有效。 二、注意饮食调节 避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。 三、多饮水 建议每天清晨饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分还有助于排毒美容，可使皮肤更加细腻柔滑。 四、皮...
...金的年龄，意味着成功、财富、成熟。但这个年龄同时也是身体走向下坡的分水岭，许多疾病会在这个时候主动找上门来。听听专家的忠告吧，从现在开始关注健康或许还不算晚，要知道，只有健康才是你今生最大的财富。 改变固定模式主动寻求刺激 青岛医学院王育学教授指出，40多岁的人早已形成了自己固有的生活习惯，由此也就养成了某一方面的惰性，这也正是亚健康的病因所在。长期坐办公室...
...尿路开口于会阴部，这是女性的一个特殊部位，享有之称，穿戴不当（如常穿紧身裤）、吃喝不合理（如饮水过少）、心理压力过大等都可以导致这个区域发生健康问题。 那么，何谓女性特区？女性特区为何频繁出事？如何呵护才能防患于未然呢？且听笔者为你解惑。 女性特区“特”在何处？ 所谓女性特区，指的是以尿道口、阴道口与肛门为中心的整个会阴部，在人体腹部与大腿之间，呈倒置的三角...
健康的身体离不开良好的生活习惯和心理素质。良好的生活习惯意味着合理地安排工作，休息，娱乐和科学地安排饮食。但在现实生活中，不少人不注意这方面的培养，往往凭感觉随心所欲，而许多行为都是以损害健康为代价的。 保持科学合理的饮食习惯很重要。中国营养学会制定的“中国居民膳食指南”和“平衡膳食宝塔”，为我国居民提供了较理想的膳食模式。但由于各地区经济条件的差异及饮食习...
...症状和体征可使你怀疑自己怀孕了。随着妊娠的发展，你可能要经受恶心（伴或不伴有呕吐）、尿频、疲劳、乳房变大以及乳房触痛。 你对你成长中的宝宝的健康有着令人难以置信的影响。为怀孕做准备是重要的。但更重要的是你在妊娠期如何对待你自己和正在发育中的胎儿。好的营养，适当的锻炼，充分的休息，好好照料自己都对妊娠有好处。你的健康影响你的妊娠以及你对妊娠的承受力。 你将涉及...
人们曾经将零食看作不健康的饮食。由于害怕体重增加，成人总是节制吃零食，或者吃了零食后有负罪感，父母通常也不鼓励孩子在两餐饭间吃零食，因为他们不想让零食破坏了孩子对正餐的胃口。 然而现在，健康专家高度赞同并鼓励人们吃零食，实际上吃零食对我们有好处。当然，前提是我们正确吃零食！ 鼓励吃零食是基于以下原因： 确保摄入多种食物，满足营养需要 提供灵活的进食计划，以满...
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