萝卜 食疗方 ）
苦瓜 食疗方 ）
葱 食疗方 ）
莲藕 食疗方 ）
慈菇 食疗方 简选）
包心菜 食疗方 简方）
发菜 食疗方 简选方）
蕨菜 食疗方 简选方）
茭白 食疗方 简选方）
...藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油，拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶内，每天作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。 拌海带黄豆 海带300克，黄豆100克。将海带切丝，用开水焯熟；黄豆煮熟。将海带和黄豆放凉，控干水分，再加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂...
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