...量，烧开后小火煮至银耳炖烂，加入冰糖；鸡蛋取清，兑水少许，搅匀后倒入锅中，烧开后，加猪油少许即成。 功效：养阴 润肺 ， 益气生津 。适用于老年人 肺阴虚 咳嗽、 咯血 ， 阴虚 型的 高血压 、 血管 硬化、 失眠 等症。 6．雪羹汤 原料：海蜇30克，鲜 荸荠 15克。 制作：将海蜇用温水泡发，洗净切碎；荸荠去皮，一齐放入砂锅内，加水适量，小火煮1小时即...
...正常值而肉眼未能观察到黄疸时，叫做隐性或亚临床黄疸。黄疸不是一个独立的 疾病 ，是由于 肝脏 、 胆囊 、 胰腺 等多种疾病引起的一种症征。老年人患肝、胆、胰腺等疾病时经常可见到黄疸，必须引起足够的重视。 ［发病原因］ 引起黄疸的病因比较复杂，凡是可以引起胆红素的生成与 排泄 失去平衡的疾患均可导致黄疸，老年人黄疸的发病原因主要有： 1． 溶血 。由于红细胞...
...寿的作用，正如谢觉哉所说：“ 气功疗法 人人可行，不花钱，不费事，可以却病，可以强身，可以全生，可以延年。”故此，近年来，气功引起了海内外中老年朋友的广泛重视与兴趣，参加练功者越来越多。 现代研究证实，气功是有科学根据的。实验发现，气功外气的物质基础除“受低频信息调制的 红外线 辐射 ”外，又在发功时的外气中可收到某种微粒流信号。发功时，气信号的运行速度是每...
...粳米60克，白糖适量。 制作：先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入砂锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。 功效：补益肝肾，涩精 敛汗 。适用于老年人肝肾不足，头晕目眩，耳鸣腰酸， 遗精 ， 遗尿 ， 小便频数 ，虚汗不止，肾虚带下等症。 9． 羊骨 粥 原料：羊骨1000克，粳米60克， 葱白 2寸，生姜3片， 食盐 适量。 制作：取新鲜羊骨，洗净捶碎，加水煎...
...然，不要挺胸耸肩，不要刻意用力，以全身舒适为度。 （6）练功期宜隔绝性生活100天左右，此后适当节制性生活。 3． 适应症 本功法可治疗多种老年疾病，尤其对消化系统疾病疗效卓著，如 溃疡病 、 胃下垂 、 慢性胃炎 、 慢性肠炎 、慢生 肝炎 等。其他如 肺结核 、 高血压 、 神经衰弱 、 头痛 、 腰痛 等，也有一定的治疗作用，或可减轻 症状 。 参看 ...
肿瘤 是由许多病因引起的具有共同的 病理 生理改变的一类 疾病 。肿瘤特别是 恶性肿瘤 （又称癌），是老年人的 多发病 与 常见病 。据统计，全世界每年有500万人发生恶性肿瘤，有200万人死于恶性肿瘤。所以肿瘤严重地威胁着人民的健康，尤其是老年人的健康。 ［发病原因］ 引起肿瘤的病因极其复杂，有80％与环境因素有关，但也有相当一部分人与机体的内在因素有关：...
夕阳无限好， 健身 尚不迟。近年来，随着人民生活水平的提高，越来越多的老年人为了提高全身的机能，对各种健身操情有所钟。 健身操又名 保健操 ，它通过人体各部的活动，促进气血调和，百 脉通 畅， 脏腑 机能旺盛， 肌肉 丰满， 关节 灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而防止和减缓 衰老 的进程，减少 疾病 ，帮助人的健康长寿。 健康操属于运动 养生 的范畴，从古至今...
... ，在 骶骨 至尾骨部位上下摩擦36次（上下为一次）。 （2）轻轻用手掌再摩擦20次，至 皮肤 略呈红色。 2．按摩注意事项 （1）夜晚睡觉前进行按摩，每日1次。 （2）按摩前用温水清洗 肛门 周围，再用布擦干。 3． 适应症 摩擦 尾骨 可刺激肛门周围 神经 ，促进局部 血液循环 ，具有防治 脱肛 及 痔疮 复发的作用，对老年习惯性 便秘 也有一定的疗效。
...一种 常见病 、 多发病 ，且年龄越大， 发病率 越高，据 胃镜 普查，50岁以上的人有50％患有慢性胃炎，其发病率位居各种 胃病 之首。是老年病的常见 疾病 之一。临床一般分为 慢性浅表性胃炎 、 慢性萎缩性胃炎 、慢性 糜烂性胃炎 、慢性肥厚性 胃炎 四种类型。 ［发病原因］ 引起慢性胃炎的原因尚未完全明了，一般认为与以下因素有关： 1． 急性胃炎 演变...
大肠 胀气又称 腹胀 ，它是老年人经常述说的 消化道 症状 ，为腹腔内 胃肠道 有大量气体积聚所致。正常人胃肠道功能正常时，有很好的排气功能，当消化道本身有 疾病 或患有某些全身性疾病时，胃肠运动功能失调，肠道排气 功能障碍 ，此时即可发生腹胀。 ［发病原因］ 大肠胀气的产生是由于肠道产气过多或肠壁 运动障碍 ，气体排出受阻而积聚于肠内，或由于肠壁吸收气体的...
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